明日から予約スタート！

もう9月早いですね〜

風はもう冷たくなってきていますが、

気温は夏より暖かい日が多い気がします

毎日お散歩、公園遊びでお肌は真っ黒

いい感じで焼けています

告知です

10月14-15日に

更科有哉先生と田中しのぶ先生が稚内にきてくれます

二人とも稚内ですでに何回もWSをしてくれているので、ご存知の方も多いと思います

ぜひこの機会に参加してくださいね

①10月14日15:00-18:00
稚内スペシャルワークショップ！
「Yuya × Shinobu 陰陽ヨガ」

努力とゆだねること、男性性と女性性、強さとしなやかさ、動と静など、対極にあるもののバランスの取り方を学ぶことが陰陽ヨガの目的。

「どうか私たちが変えられることを変える勇気を持ち、変えることが出来ないものを心を開いて受け入れることが出来ますように」
この二つの違いを識別する知恵をマットの上で学びましょう。

前半〜ヴジャイ胸式呼吸に合わせたダイナミックなアーサナの連続、陽のヨガを更科有哉の誘導で。
後半〜筋肉を脱力させ、静かにゆっくりとポーズをとり自分の内側を感じる陰ヨガを田中しのぶが誘導します。

陰陽ヨガ〜二つの対極のヨガでボディ、マインド、ハート、変化やバランスを感じて下さい。
自分や周りの人のためにいつ押して出るべきか、または引き際を知ること、それは自分自身の成長につながることでしょう。

更科有哉と田中しのぶ「陰陽ヨガ」、稚内で初コラボです！

＊オールレベル、どなたでもいらしてください。
＊前半は動きやすい服装、後半は長袖やソックス、ブランケットをご用意ください。


②10月15日9:30-11:30
初めてのアシュタンガヨガ　更科有哉

アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか？
　
・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
　
・ドリスティー(視点)の説明と実践。

・ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。

・これらを意識しながら太陽礼拝で実践。

・スタンディングポーズアライメント
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からハーフプライマリーまで。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう！という初心者向けクラスです。



③10月15日13:00-15:00

「陰陽五行人・望診入門〜秋の陰ヨガ」
中医学ワークショップ 田中しのぶ

陰陽五行人〜
中医学では生まれた季節と体の特徴で、
性格、身体の不調までわかるとされます。
すごく当たるんですよ！

例えば顔の輪郭でもわかるんです。
是非、自分の特徴を知り養生法を知ってくださいね。

この内容は春に札幌で雲瑶先生とコラボワークショップをした時に、雲瑶先生がこの「陰陽五行人」の講座をして下さいました。
秋の東京コラボ ワークショップでもこの講座をします。私が雲瑶先生から伝授し、稚内で開催します。

中医学とは自分を知ること、そして人を理解すること。「陰陽五行人」はたくさんのことに役に立てられる知識だと思います。

後半に秋の陰ヨガのポーズをいくつかします。最後はシャヴァアーサナでゆっくり休んでくださいね。

たくさんのご参加お待ちしています。


【参加料】
①5,500円（早割5,000円・学生3,000円）
②4,500円（早割4,000円・学生2,500円）
③4,000円（早割3,500円・学生2,000円）

※早割は、10月7日までにお申込みの方に適用されます。


参加料は、振込でお願いします。

ゆうちょ銀行
【店名】九七八
【店番】978
【記号】19750
【番号】15750011
【預金種目】普通預金
【口座番号】1575001
スギモト　エリカ

※ゆうちょ銀行の口座間は、手数料が無料です。


【キャンセルについて】
・キャンセルについては、原則として開催日含む、≪１週間前までに≫ご連
絡をお願いします。
・キャンセル料につきましては開催日含む4日前から50％、
開催日前日・当日キャンセルは100％発生いたしますのでご注意下さい。
・キャンセルの場合は、メールフォーム、もしくはお電話でご連絡ください。


【定員】各25名

【場所】富岡はまなす地区拠点センター
稚内市富岡5丁目1-1
TEL 0162-34-5115

【予約はこちらから】

今回から専用フォームでのお申込みになります！

https://coubic.com/nsyoga　クリック

よろしくお願いします