可能性は無限大　宮崎発信全国対応　メンタルコーチングとメンタルトレーニングを主軸に、個々やチームの可能性を引き出します

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19Mar
- 納得できるキャリア選択のためには欠かせない自己分析。言い換えれば自分と向き合うこと。
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27Feb
- 「初めての経験」はできることが一つ増えることと同じ。別の角度から見れば別の考えが浮かんでくるよ！
  ついに来た～オンライン講師のお仕事初めて何かをするって、結構エネルギー必要ですよね！パソコンの向こうには、ITや情報技術系の専門を学ぶ学生さん約30名就職活動を踏まえての自己理解セミナーオンラインでのセミナーは未経験のため、少しドキドキでもそれ以上に当日が楽しみでもありました。ドキドキ感の何倍もそして、実は望んでいたんです。オンラインセミナー講師の仕事のオファーの話来ないかな～って願うと叶うものですね。多少不安を感じても、行動には移すことができるのが昔と変わったところです一度経験すると自分のできることが増えるよな～これからの時代に合わせていくには必要だよな～と考え方を変え準備しました。これぞ私のマインドセットリアルセミナーよりも、声や表情、に至るまでできるだけ細部に気を配るようにを心掛けスタート(^^♪内容はキャリア研修だが、メンタルコーチの私は就職活動に対するマインドセットも当然盛り込みます価値観を整理するワークに時間を割き、今後の就活や企業選びの軸等に参考になればとの思いを込めながらあっという間の2時間、私自身のできることが、また一つ増えました。感謝💛遠くにいるのに近くに感じる30名の皆様！と関係者の皆様、先生方ありがとうございました。グループワークでも盛り上がっていた様子ひとまず成功としておこう
13Dec
- インナーポテンシャル診断後のコーチングで久々の再会！以前との変化に驚く(^^♪　
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01Dec
- 個別メンタルトレーニング説明会実施中
  宮崎　メンタルコーチ　ひとみです。随分寒くなりましたね。さらに強風も吹いています。寒っ！昨夜のお客様は『持っている実力を発揮できない』学生さんはがゆい思いを抱えながらも、勇気をもってのご相談だったと感じます。⁡説明を終えた後に、コーチングへと移行まずは、現状把握からスタート話す事で、色々と気づかれたようです⁡説明会&電話カウンセリング15分無料⁡気になることがあれば、どうぞお話しください。次のステージへ進んで行きましょう^_^保護者様のお悩みも受け付けております👨‍👩‍👧😃ピピっと来た方はDMでお気軽に！⁡#テニス#ゴルフ　#バレーボール#野球　#球技#メンタルトレーニング#宮崎　#宮崎メンタルコーチ#親子割コーチング#チームメントレ
30Nov
- 肯定的未来を描く
  とても久々の投稿になります。振り返りも兼ねパソコンに向かいます。少し前になりますがスポーツ系専門学校でのキャリア支援セミナーを実施しました。1年と2年別々の枠で計2回1年生にはキャリアプランとビジョン・目標設定との関係をお伝えしました。プランとかビジョンとか言っても自分を理解していないと、なかなかわからないもの。そのために自己理解ワークと称し、「キャリアトランプを使った強みや能力を発見するゲーム」を取り入れました盛り上がっていたようです。楽しいのが一番！！2年生には1年生と同じくキャリアプランとビジョン・目標設定との関係と同じなのですがそろそろ、進路を決め将来を考える時期が来ていたこともありこれから就職面接や社会に出ていくことになるため、少し先を見ていきましたそのため、メンタルとは何か？メンタルを整える方法等の内容となりました。時間は十分にあったとは言えない中、3年後の未来をコラージュというアートセラピーを実施！個人発表で終了！両学年には、肯定的未来を見ることが感情を豊かにできるポイントだよ～ってまとめて終了となりました。関係者の皆様、学生の皆様　大変楽しい2日間でした。ありがとうございます
15May
- 魅了されました。オードリー・ヘプバーンに
  オードリー・ヘプバーン写真展　宮崎開催、最終日コロナで不急の外出はひかえていたが、これを逃すと一生観られないかも。。という思いに駆り立てられ意を決して行ってみた～魅了されました。美しさと勇敢な姿にたくさんのグッズも販売されており写真集を買っちゃいました。魅力が詰まった一冊📚横にいた主人は何か言いたげでしたが・・・男性には理解できないかもしれませんね。63歳の生涯でしたが、慈悲にあふれ愛のある活動をしていたオードリー躍動感あふれる作品ばかり、まるで飛び出してきそう！！
- 部活を頑張る女子中学生へメンタルトレーニングセミナー実施
  中学生は熱い！元気が良い(^^♪先月末のセミナーは、部活を頑張る女子中学生へのメンタルトレーニングセミナー3年生と2年生だったが、体格の差はあれども、声も大きく、元気だった。マスク着用もあり、人数も多かったため、後部まで届くように久しぶりに大きな声で話すこととなる。大きな声を出すと、体力も使うようだ。少々エネルギー不足に陥っている私を助けてくれるもの。それはアンケートの内容だ。・明日からとり入れてみる・頑張ってみる・やる気が起きたなどなど・・・そして保護者や先生からの温かいコメントとりわけ一番嬉しいのは「楽しかった」が最高に嬉しい！それ以外も、もちろん嬉しい。エネルギーチャージ完了！今後、希望するセミナー内容も様々でメンタルトレーニングの必要性を深く感じた。コロナで中体連がどうなるか心配だが、開催を願っておこう。メンタルに興味を示された、保護者様、先生、コーチの皆様にも厚くお礼申し上げます。
26Jul
- コロナの波紋、就活長期化！　乗り越えるための就活生「メンタルケア」が必須
  キャリアコンサルタント/メンタルコーチ川子ひとみです。普段の生活や仕事への取組み、子育て、アスリート・・・それぞれのライフスタイルの中でモチベーション（やる気）を上げるのって結構難しいですよね。今、就活中の学生にメンタルケアの必要性が出てきました。なぜなら就職活動が長期化しているからです。・就活スケジュールの予定がガラッと変わってしまう・唯一、企業と直接対話ができる就活イベントの中止や延期！・内定をもらっても、すべてがWEBにより行われるので会社の雰囲気が掴めず決めきれない・採用面接の一時中断・人手不足を背景に続いた学生優位の「売手市場」が崩れつつあるなどなど・・・思い描いていた未来が簡単に崩れてしまいました。そのため、焦燥感や孤独感までも感じている学生がどれほど多いことでしょう。同時に、モチベーションは下がっていると大いに想像できます。コロナは私たちにいろんな爪痕を残していきますね。第2波への警戒が広がる中、長期化すればするほど学生の不安や悩みは並行して増幅していくのではないでしょうか。キャリアセンターでの相談対応などを含め、十分なケアが必要です。キャリアroom　audreyでは、大学生・高校生のキャリアカウンセリング、メンタルコーチングを実施しています。お気軽にお問合せくださいお問い合わせは、公式HPよりお願いいたします。
20Jul
- 三浦春馬さんが旅立った
  メンタルコーチ　ひとみです。三浦春馬さん、自ら死を選びました。一報を聴いた時には、耳を疑い一瞬、時が止まったような感覚に落ちました。えっ！なぜ？？？？前回の投稿から、ずいぶん間が空いたので楽しいことを書こうと思っていたのですが。今は、三浦春馬さんの死が残念でならず・・何があったのかは、私の知る由ではありません。ただ、残念な限りです。私が三浦春馬さんを知ったのはブラッディ・マンディというドラマの天才ハッカーの役で確か、高校生の役どころだったと記憶しています。時は過ぎ、「キンキーブーツ」での活躍を知り、YouTubeで何度も見ました。身も心も震えるくらいの衝撃を受けたんです。歌唱力もすごくて。いつか再演があれば、観に行きたいと思ったほどです。臨床心理士の方が情報番組でコメントしていました。コロナの影響で、家にいる時間が増えると同時に、自分を見つめる時間も増える。など、いくつかコメントを残していましたが、確かに、コロナの影響で家にいる時間が増え、私自身も気分の落ち込みや憂鬱感を感じたこともありました。キャリアコンサルタント/コーチとして働く方々の悩みや問題をお聴きすることが多いのですが、以前と比べると、悩みを抱え気分の落ち込みを感じている方も増えてきています。早めの段階で、誰かに話をすることも大事、また、表情等の変化に周りが早い段階で気づくことも必要とおっしゃってました。不透明な時代であり、コミュニケーションも取れにくい時代、様々なニュースが飛び交いそれらが不安や不信感に変わることもあります。そして、メンタルにも大きく影響してしまいます。まずは、自分自身を大切に心のケアを忘れない生活を心がけることが大事です。そうそう、昨日は高校の同級生と、久しぶりにランチへそして、ゴルフの練習場へ練習場でも、おしゃべりが尽きず　時を忘れ、楽しい時間が過ぎました。こんな小さな幸せを、一個づつ積み重ねていこうと思いました。当たり前といえば、当たり前なのかもしれません。三浦春馬さんが、命について考えさせてくれたような気もします。
27Dec
- セルフイメージを書き換える
  メンタルコーチ　川子ひとみです。ブログにお越しくださりありがとうございます。今日はセルフイメージについて自分をどんな人間だと思いますか？セルフイメージとは・・自分は○○な人間だ～自分に貼る「レッテル」のようなもの例えば、スポーツの場面では・自分は本番に弱い・肝心な時にミスをする・練習しても上手くならない・感情のコントロールができないなどなど・・人それぞれに、存在するセルフイメージアスリートに限らず、会社でも家庭でも！上記のようなマイナスのセルフイメージを持ってしまうと、不思議なことに、その方向に向かってまっしぐら～そこには大きな「思い込み」も存在します。他人に指摘された言葉からも形成されます。特にスポーツ選手は一瞬一瞬が命！一球、一打、一つの振る舞いで試合が左右される。セルフイメージを「なりたい自分像」「在りたい姿」へ書き換え、そして小さい変化を少しづつ起こしていきましょう。例えば・・・・自分は本番に弱い→本番に強い。次のステージへ向かう近道。人生に変化をももたらします。NLPプロフェッショナルコーチMCS認定メンタルコーチ#アスリートメンタルコーチ#ビジネスコーチ　#キャリアコンサルタント#NLP　#バレーボール　#プロゴルファーを目指す#ゴルファー　#テニス　#野球　#バスケット
18Dec
- ビジョンメイキングと目標設定
  メンタルコーチ　川子ひとみです。ブログにお越しくださり、ありがとうございます。ビジョンとは、将来なりたい姿、自分像です。そのビジョンを手に入れるために一段づつ階段を登る。その階段が目標です。手首の怪我で、医師からは残酷な宣告↓来年度のゴルフ、テニス目標が一瞬で崩れ去る。かなり落ち込む(*_*) そんな時、描いたビジョンを思い出す。...大事にしていることは？何の為に？どうなりたい？様々な思いを巡らせ、原点に戻る。ビジョンの再インストール完了。目標達成はもちろん、怪我やモチベーションの低下にはビジョンメイキングは心の拠り所となる。「なりたい自分」を描こう！きっと、行動したくなる。NLPプロフェッショナルコーチMCS認定メンタルコーチhttps://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/mind-plus/hitomi-kawako/https://www.audreyterrace.com/#メンタルコーチング#プロゴルファー#バレーボール#テニス#メンタルコーチ#NLP#野球#サッカー
28Oct
- 未来を描く
  メンタルコーチ　川子ひとみです。ブログにお越しくださり、ありがとうございます。本日のマンツーマンセッションキャリアトランプと言うカードソートを使い、じっくりと楽しみながらのセッション。まずは自分探しからスタート、そして未来地図を描きライフスタイルまで！２０年の長きに渡り会社を支えてきた女性セカンドキャリアを意識しての相談、決断の時期を迎えています。が、迷う自分になんとなくモヤモヤ決断力が欲しい！２時間のセッション終了後の感想の中から・・・未来の光が見えました。まだ、悩んでもいいんだな！と思いました。今、話題の働き方改革「ワークライフバランス」も大いに影響している様子10のゲームスタイルの中から楽しくワクワクしながら未来を描きます。自分に問いかけてみましょう～自分らしさってなんだろう？大切な価値観は？どんな人生なら幸せ？セッション受付中仕事だけではなく、様々なジャンルに活用できる優れもの「キャリアトランプ」マンツーマン、および３名～５名のグループセッション実施中お問い合わせinfo@audreyterrace.comhttps://www.audreyterrace.com/#contact
01Oct
- 私が、私らしく振る舞える場所
  こんにちはメンタルコーチ　川子ひとみです。皆さんは、自分らしく、自由に自分を表現できる居場所はありますか？私には、いくつかあります。その一つをご紹介学生時代、テニスに打ち込んでいました。来る日も来る日も、早朝から夜遅くまで、勉強せずに・・・帰り道は、若草通りの「蜂楽饅頭」（宮崎の人ならご存知のはず）へ直行！そして、社会人になっても、時には家族を犠牲にしながら試合に出ていたこともあります。そのうち仕事や介護や、家庭の事情で、ラケットを握ったり、辞めようかと思ったり・・その繰り返しでしたが、ようやく最近気づいたのです。テニスをしている時、ゴルフをしている時、この瞬間が私が私らしく振る舞える場所だと。根っからのアスリートですね。試合復帰はもう少し先、その前に、暫くお休みしていた、初心者向けテニススクールの生徒さんへの球出しから始めます。宮崎市ソフトテニス連盟が募集中です。その、生徒さんと指導者の方々との懇親会に参加しました。現在、高校生とのメンタルトレーニング中です。お母さまから良いご報告を頂きおいしいお酒を飲むぞと息巻いていたのですが、時間の都合で自家用車で会場へ。ノンアルコールで宴会を過ごす・・・私には奇跡かもこの写真は運営者や指導者の先輩方です。会わない期間が長くても居心地は変わらず、happyお店は、テニス部先輩のお店「ゆたか」です。自分らしく振る舞える居場所、探しに行きましょう。アスリート、経営者向けメンタルコーチング実施中キャリアコンサルティング実施中https://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/mind-plus/hitomi-kawako/https://www.audreyterrace.com/お問い合わせinfo@audreyterrace.comhttps://www.audreyterrace.com/#contact
- メンタルスポーツの王様　ゴルフ②
  皆さん、こんにちは！メンタルコーチ　川子ひとみです久しぶりのゴルフここ、ハイビスカスゴルフクラブでは初めてのラウンド私達を出迎えてくれた、触りたくなるこのフワフワ感！この植物は何？モップを想像してみた。ススキでもないよな～？そしてメンバーは、男性ばかり！某自動車メーカーを長い間、けん引しリタイヤ後のお二人と某自動車メーカーで、現役バリバリ、しかも野球コーチをなさってるアスリート和気あいあい、ブーイングの飛ばしあい、プレッシャーの掛けあいこれもすべて愛練習もせずに挑んだラウンドでしたが、最近ではまれに見るべストスコアが。。とにかく嬉しいの一言しかない（＾∇＾）身体は覚えている！努力は嘘をつかない、本当にそうです。まだまだ私、発展途上のアマチュアですが。交感神経と副交感神経の微妙なバランスが功を奏しました。練習とメンタルトレーニングでまだまだスコアを縮めることは可能！次のラウンドのスコアは○○、イメージトレーニング開始⛳１打、２打つを縮めるにはコツがあります。最終ホールにたどり着いた時、そこから眺める景色を変えてみませんか？プロを目指すアマチュアゴルファー、アマチュアゴルフの頂点を目指したいあなたそして、1打が賞金に大きく左右するプロゴルファーお待ちしていますその他、アスリート、経営者向けメンタルコーチング実施中https://www.mental-coaching-school.com/mentalcoach-training/mind-plus/hitomi-kawako/https://www.audreyterrace.com/お問い合わせinfo@audreyterrace.comhttps://www.audreyterrace.com/#contact
- 受講者からの学び
  こんにちは！キャリアコンサルタント＆メンタルコーチの川子ひとみです。台風で被害に遭われた方々、謹んでお悔やみ申し上げます。わが家は停電が続き、不便さを実感し電力供給のありがたさを身に染みて感じたところです。今日から１０月９月の私を振り返ってみることにします。まず前半、求職者支援訓練講師介護職員初任者養成課の講座において能力開発講習の一部、①家計管理とライフプラン②ビジネスマナー③キャリアプランを踏まえた就職活動の仕方以上5日間担当しました。10代～60代まで、年齢の幅を全く感じない(*^▽^*)真剣な眼差しを受けながらの最終日受講生自身でこれからの生き方や仕事を中心とした生活をデザインそれらをイメージし、クレヨンやマジックを使い絵に書いてもらいました。未来の自分をファシリテーションしながら、身体が熱くなる～そんなホッとする瞬間を味わいました。とても感動。(私が感動してどうする？とのご意見もあるかもしれませんが、お許しください）皆さん、とても表情豊か。これから3ヶ月間を皆で一つになって目標に到達するぞ！介護職員を目指すぞ！モチベーションが上がりました、私も。書いていただいた絵、写真をとり忘れアップできないのが残念です将来の自分の似顔絵や、結婚して家族といる自分、畑を耕し老後を過ごす等々・・・とても素晴らしく、目を見張るものがありました。イメージできることは、達成する可能性が高いと言われています。皆さんの潜在意識にアクセスできたと確信しています。私、川子ひとみの潜在意識にもアクセス、まだまだ進める力を皆さんからいただき、学び多き5日間。絵を書く以外にも、潜在意識にアクセスすることはできますまだ見ぬあなたに会いに行く！https://www.audreyterrace.com/お問い合わせinfo@audreyterrace.comhttps://www.audreyterrace.com/#contact
03Sep
- 人生100年時代
  私は色んな顔を持つカウンセラー・コーチ・講師そしてファイナンシャルプランナー...全てを統合すると、人材育成の一環だと言えるのです。8月はファイナンシャルプランナーの割合が高かった。「子供にかかるお金」と題し、行政にてセミナー開催させていただきました。人生100年時代だとすると「オギャー」と産まれてから、約5分の1位までの間にかかるお金の流れのお話です。出ていくお金と入ってくるお金についても・・・今から子供を産もうか悩む女性たち出産後は働こうか退職しようか迷う女性たちどの位の教育費がかかるのだろう？怖い～と感じるご夫婦少しでも悩みが軽くなれば、少子化にも歯止めがかかるかな～深い霧に包まれ立往生するよりも、スッキリ;クッキリ歩きたいですよね。今月は、別のファイナンシャルプランナーへバトンタッチ。ライフプランセミナー実施予定で個人カウンセリング実施中お問い合わせinfo@audreyterrace.comhttps://www.audreyterrace.com/#contact
26Jul
- メンタルトレーニング始動
  アスリートメンタルトレーニング無料セッションを終え継続セッションのご依頼！ある女子高校生と、私メンタルコーチ　川子ひとみの物語の始まりです。ガラスの様に、今にも壊れそうな、純粋な心を持つ女子高生。部活動での目標を達成したい。どうしても、今の現状から抜け出したい。その、気持ちの純粋さに感服、感激、お見事今から、２人で同じ頂上を目指します。きっと、どん底から這い上がれる。。大昔の私と重ねる私。私は這い上がれなかったけど（Ｔ＿Ｔ）今の私は、高校時代に成し遂げられたかった状況を振り返り生き直しをしているんだろう、多分！いや、きっと今だからこそ、わかるメンタルの大切さメンタルトレーニングしながら、自分自身もメンタルトレーニング身体を鍛えるように、メンタルを鍛える時代到来です。無料体験セッション　４０分無料お問い合わせ先https://www.audreyterrace.com/#contactまたはhitomi.coach101@gmail.com
28Jun
- 感謝の気持ち
  ホームページ公開月日が流れるのは早いものそして、個人事業主の大変さをしみじみと感じた半年間でした。ホームページの原稿作成を仕事や家庭環境の変化の傍ら、なかなか進まずジレンマの日々(^^♪組織の属している時は、チームで分担したり得意な分野をお任せしたり、周りに助けられたことも今となって、わかることが多いです。感謝の気持ちが湧いてきます。感謝の気持ちを感じることが、一番の心の栄養になるそうです。しかし昔お仕事でご一緒させていただいた株式会社クロスマートの方々にお願いしやっと完成。度重なる修正に、お付き合いくださいました。青木さん、中島さん、藤崎さん　ありがとうございました。www.xmart.jp写真は、スタジオヒューズの関谷豪紀さんにお任せ。真面目に写ってますが、次はもっと斬新にシャッターを切って欲しいとお願いする予定です。http://huez.chu.jp/皆様、どうぞHP上で私に会いにきてください！http://www.audreyterrace.com
16Jun
- アバカンサス
  アバカンサス花言葉は「愛の花」「花を育てるのは苦手」と呟いた私に代わりに育てて！と母からのお願いごと。無理やり実家から私の自宅にお引越ししてきたアバカンサスの花♡今年も立派に咲いてます。凄く、すごーく細いのに雨にも風にも負けない。まるで母のそのもの。亡くなって３年近く。いつも私を見守ってくれてるな～泣けてくるな～そして、気づいた！このパープル系の色が大好きな理由を。今の気持ちに気づいてみませんか？カラーセラピー　体験セミナー実施中場所　宮崎市　オードリーテラス連絡先　info＠audreyterrace.com
15Jun
- パワーの源
  先日のコーチングセッションオードリーテラス　川子ひとみです。○○になりたい！明確な目標を持って来てくださいました。若い力、キラキラした表情はとてもまぶしい　その目標の深い部分には、感動のストーリーが待っていました。一緒に目標を共有し、そこに向かって意識を向けるまるで、同じ山を一緒に登っていく感覚　その時間は、私のパワーの源が産まれる。○○さんも、目標に向かうパワーが生まれたかなコーチング３０分無料体験実施中HP・お問い合わせフォーム、準備中のため、こちらまで↓↓info＠audreyterrace.com

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