おはようございます
akoです。
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頑張らない日を作ろう！心を癒すノープランデーの過ごし方
今日は、「自分に優しくするための“ノープランデー”」
についてお話ししたいと思います。
私たちは日々、
たくさんの予定に追われがちですが、
たまには「何もしない日」を
意識的に作ることも大切です。
何も決めない、
何も頑張らない日を過ごすことで、
心と体がリフレッシュされます。
例えば、
ノープランデーを設定して、
予定やタスクを一切入れず、
ただ気の向くままに過ごしてみましょう。
朝ゆっくり起きて、
何も考えずにコーヒーを飲んだり、
好きな音楽を聴いたりしてみてください。
何も計画がないからこそ、
自由に過ごせる喜びを感じられます。
また、その日の気分で散歩をしてみたり、
特に目的もなく本を読んだり、
映画を見たりするのもいいですね。
普段はスケジュールに追われて過ごしている方も、
ノープランで過ごすことで心に余裕が生まれ、
自然とリフレッシュできるんです。
無理をしないで、
ただ自分が心地よいと思える時間を過ごすことで、
心も体もリセットできます。
忙しい毎日の中で、
少しだけ“ノープランデー”を取り入れて、
自分を大切にする時間を作ってみましょう。
何もしない贅沢を、
ぜひ楽しんでくださいね。
今日もステキな
一日でありますように。
namaste
