今日、7月29日は「水瓶座（みずがめざ）の満月」です。
満月は、これまでの歩みを振り返り、
不要になったものを感謝とともに「手放す」タイミング。
そして水瓶座は、12星座の中で
「風」のエレメントに属し、
「自由」「個性」「現状打破」「客観性」「自立」を司るサインです。
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最近、こんなふうに感じていませんか。
・「〜しなければならない」と頭で考えすぎて、動けなくなっている
・周りの目や「世間の正解」が気になって、自分らしさを見失いそうになる
・エアコンの冷えも重なって、足元が冷えたり重だるかったりする
・頭に血がのぼって、なんだか気持ちがソワソワと落ち着かない
・いつもと同じ毎日に、少し閉塞感を感じている
これは、あなたの意志が弱いからではありません。
日々、目の前のことに誠実に向き合い、
「もっと良くしよう」と一生懸命頑張ってきた証拠です。
水瓶座が支配する体の部位は、「ふくらはぎ」「すね」「足首」、そして「循環器系（血液のめぐり）」。
「こうあるべき」「もっとちゃんとしなきゃ」と頭で走り続けているとき、
私たちのエネルギー（血液）は頭にのぼり、足元は冷えてガチガチに固まってしまいます。
特に、「第二の心臓」であるふくらはぎや、地面からの衝撃を逃がす足首がこわばると、
全身のめぐりが滞り、身体も心も「重たく、自由がきかない状態」になってしまうのです。
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✧˙⁎⋆ ✦ 今日の気づき ✦ ⁎⋆ ✧
頭でぐるぐると考えすぎるのを、一度お休みする。
「足首」と「ふくらはぎ」の力みをほどいて全身のめぐりを良くし、自分を縛る「枠」から一歩抜け出して、軽やかに立ちましょう。
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♒︎ ✦ 〰︎〰︎ 水瓶座の満月にやりたいセルフケア（3つ） 〰︎〰︎ ✦ ♒︎
どれも1分以内でできる簡単なものです。
ぜひ、今日一日のどこかで試してみてくださいね。
✦ 1 ✦ 足首をゆらゆら揺らす「足首のゆとり作り」（30秒）
私たちは無意識のうちに、足首をガチッと固めて踏ん張ってしまいがちです。
椅子に座るか、床に座って足を楽に伸ばします。
かかとを床につけたまま、つま先を左右に「バイバイ」するように、ゆらゆらと細かく揺らします。
足首（距骨や踵骨のまわり）の緊張がほぐれると、立ち上がったときに足の裏全体がピタッと床に吸い付くように安定し、無駄な踏ん張りが抜けていきます。
✦ 2 ✦ ふくらはぎを優しくさすり上げる「めぐりのリターン」（1分）
両手でふくらはぎを包み込むように輪っかを作ります。
足首からひざの裏に向かって、優しくスーッとさすり上げます。
ぎゅーぎゅーと力任せに揉むのではなく、皮膚の表面を心地よく流すイメージです。
下から上へのめぐりが良くなることで、頭にのぼっていた血が下りて、頭がすっきりクリアになっていきます。
✦ 3 ✦ 「私は本当はどうしたい？」と問いかける「客観視の1分」
スマホを置いて、静かに目を閉じます。
今抱えている「〜しなきゃいけないこと」をすべて目の前の机の上にポンと置くイメージをして、一歩引いた視点から自分を見つめてみます。
「本当は、私はどうしたいんだろう？」
そう問いかけることで、水瓶座が得意な「客観的な視点」が戻り、周りに流されない自分らしい選択ができるようになります。
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水瓶座は、古いルールや常識の枠を超えて、未来に向けて自分らしく生きることをサポートしてくれる星座です。
誰かが決めたルールや、「こうしなければ」という思い込みに、あなた自身を無理にはめ込む必要はありません。
余計な力みを手放して、自分の足で心地よく立つこと。
足元が軽くなれば、めぐりが良くなり、あなたはもっと自由に、あなたらしい未来へと歩みを進めることができます。
今日の満月は、
「自分を縛るルールを手放し、軽やかで自由なめぐりを取り戻す日」として過ごしてみてくださいね。
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一日でありますように。
namaste
