おはようございます
akoです。
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デジタル機器から少し離れて、心をリセットする時間を作ろう
今日は、
「気分転換におすすめの“デジタルデトックス”」
についてお話しします。
スマホやパソコン、
SNSを日常的に使うことが多いですよね。
便利な一方で、
デジタル機器に囲まれすぎると、
気づかないうちに心が疲れてしまうこともあります。
そんな時に、
デジタルから少し離れてみる
“デジタルデトックス”を取り入れると、
心と体がリフレッシュされますよ。
まず、1日の中でスマホを手放す時間を
少し作ってみるのがおすすめです。
例えば、朝起きてから30分だけ
スマホを見ない時間を作ったり、
寝る前の1時間をスマホなしで過ごしてみたり。
スマホを手放して、
自分の時間を持つことで、
気持ちに余裕が生まれます。
その間に、好きな本を読んだり、
ゆっくりお茶を楽しんだり、
散歩に出かけてみるのもいいですね。
外の空気を吸ったり、
自然に触れるだけでリフレッシュでき、
心が軽くなります。
自分だけの静かな時間を持つことで、
普段感じられなかった安らぎを感じられるかもしれません。
忙しい毎日の中でも、
デジタルから少し離れる時間を
意識的に作ることで、
心が落ち着き、
リセットされます。
デジタルデトックスをぜひ試して、
リフレッシュした自分を感じてみてくださいね。
今日もステキな
一日でありますように。
namaste
