おはようございます
akoです。
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心と体に優しい深呼吸のすすめ
深呼吸をすることには、
体にたくさんの良いことがあります。
たとえば、
ゆっくりと深い呼吸をすることで、
体に新鮮な酸素がたくさん届きます。
そのおかげで、免疫力が高まり、
体の中から不要なものを
自然と追い出しやすくなります。
また、深呼吸をすることで、
脳にもたっぷりと酸素が行き渡り、
記憶力や集中力がアップすると
言われています。
気持ちが落ち着く効果もあり、
日常のストレスを和らげる
手助けにもなります。
深い呼吸を意識的に取り入れることで、
心も体もリフレッシュされ、
毎日が少しずつ楽になるかもしれません。
だから、忙しい日々の中でも、
ほんの少し立ち止まって深呼吸をする時間を
大切にしてみてください。
体も心も、
その優しさにきっと応えてくれるはずです。
今日もステキな
一日でありますように。
namaste
