おはようございます
akoです。
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深い呼吸で健康寿命を延ばそう
呼吸と寿命には深い関係があると言われています。
例えば、犬は1分間に20〜30回呼吸して
約10〜12年生きますが、
私たち人間は1分間に12〜20回呼吸して
平均して80〜100年生きます。
ここで注目すべきは、
呼吸の速度と寿命との関連性です。
呼吸をゆっくりと深くすることで、
身体への負担が減り、
リラックス効果が得られると同時に、
長寿に繋がる可能性があるとされています。
具体的には、
1分間に4〜5回のゆっくりした呼吸を
心がけることで、
心身の健康を保ち、
より長く健康的な生活を送ることが
できるかもしれません。
日々の生活で深呼吸を意識することで、
ストレスの軽減や健康維持に繋げていきましょうね
今日もステキな
一日でありますように。
namaste
