おはようございます
akoです。
space linkのホームページは
色々あった時こそ、体を動かす
日常生活の中で私たちは多くの時間を
「動作」に費やしています。
家事や仕事など、
日々の作業は確かに体を動かすものの、
それはあくまで「動作」であり、
運動とは異なります。
「運動」とは、「運が動く」と書きます。
つまり、運を動かすことが運動の本質なのです。
色々な出来事が重なるときこそ、
意識的に体を動かすことが重要です。
心の状態やストレスが
体に影響を及ぼすことはよく知られていますが、
逆に体を動かすことで心の状態も改善されるのです。
体を動かすことによって、
心の滞りを流し、
運を動かすことができます。
運動には様々な形があります。
軽いストレッチやヨガ、
ウォーキングやジョギングなど、
自分に合った方法で体を動かすことが大切です。
また、定期的な運動は免疫力を高め、
体の調子を整える効果もあります。
運が動くことで、
心も体もリフレッシュされ、
新たなエネルギーを得ることができるでしょう。
運動は特別な時間を設ける必要はありません。
日常の中に取り入れることができます。
例えば、
通勤や通学の際に一駅分歩いてみる、
エレベーターを使わず階段を利用する、
少しの時間でも体を動かすことが大切です。
日常の「動作」を「運動」に変えることで、
運を動かし、
心身ともに健康な状態を保つことができます。
色々あった時こそ、
体を動かしてみましょう。
運を動かすことで、
新たな気持ちで前向きに
日々を過ごすことができるはずです。
今日もステキな
一日でありますように。
namaste
