おはようございます
akoです。
space linkのホームページは
あなたのエクササイズで、こんな間違いをしていませんか？
エクササイズを始める時、
やる気に満ち溢れているものの、
間違った方法で
行ってしまうことがよくあります。
しかし、
正しい知識がなければ、
せっかくの努力も
無駄になってしまうかもしれません。
例えば、
ヨガのポーズを取る際、
正しい呼吸法を心がけていますか？
ポーズのアライメントに注意し、
自分の体に
無理をさせずに行っているでしょうか？
不適切なフォームで続けると、
体に負担をかけ、
怪我につながることもあります。
また、
適切な休息を取らないことで、
体は過剰なストレスに晒され、
回復することができません。
ヨガの前後に十分な水分を取ることも、
効果的なセッションには欠かせません。
自分のやり方に自信がない場合は、
プロの指導を受けることをお勧めします。
あなたの健康と体調を第一に考え、
安全で効果的な
ヨガの練習方法を見つけましょう。
今日もステキな
一日でありますように。
namaste
