おはようございます
akoです。
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無意識の緊張をゆるめる考え方
気づくと肩が上がっている。
首や背中がいつも張っている。
そんな状態が「当たり前」になっていませんか？
実はそれ、体が悪いわけでも、
年齢のせいでもありません。
多くの場合、
無意識に力を入れ続けていることが原因です。
「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」
そんな思いが積み重なると、
体はずっと緊張したままになります。
自分では頑張っているつもりがなくても、
体は正直です。
大切なのは、
無理に力を抜こうとしないこと。
まずは
「今、肩に力入ってるかも」
そう気づくだけでいいんです。
気づいた瞬間、
ほんの少し呼吸が深くなり、
肩や背中がふっと緩みます。
それだけでも、体はちゃんと変わり始めます。
体は、責められると固まり、
安心すると自然にゆるみます。
今日一日、
何度か自分に聞いてみてください。
「今、力入ってない？」
それだけで十分です🌿
space linkからのお知らせ
space linkでは、
そんな「自分らしいペース」を
大切にしています
無理なく、心地よく、
自分と向き合う時間
新年から一緒に
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今日もステキな
一日でありますように。
namaste
