おはようございます
akoです。
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年齢のせいではなく“呼吸の浅さ”が疲れをつくる
最近、少しのことで疲れてしまう。
前より体力が落ちた気がする。
そんなふうに感じる日、
ありませんか？
「もう歳だから仕方ないのかな…」
そう思ってしまう方も多いのですが、
実は、疲れやすさの正体は
年齢ではなく“体の使い方の癖”
にあることがとても多いのです。
たとえば、
・呼吸が浅くなる
・姿勢が前かがみになる
・お腹や背中の深い筋肉がうまく働かない
このような状態が続くと、
体は常に“省エネモード”で動いてしまい、
必要以上に疲れを感じやすくなります。
でも安心してくださいね。
体は正直で、
やさしく整えてあげるとすぐに変わります。
まずは、今日できる小さなことを。
深く息を吸える姿勢に戻すこと。
それだけで、呼吸が広がり、
体の奥に眠っていた力が
少しずつ働きはじめます。
疲れにくい体は、
特別な人だけのものではありません。
あなたにも本来備わっていて、
ただ“起こしてあげるだけ”で大丈夫。
今日のあなたが、少しでも楽に、
少しでも軽く過ごせますように🌿
その第一歩は、
深呼吸ひとつから始まります。
今日もステキな
一日でありますように。
namaste
