今日もいい天気、ケムトレイルはナッシン
楽しくラン
右奥にはダイヤモンドヘッドが・・・
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今日のメニュウ
スワイショウ ５分
と
スクワット３０回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ ３０回
と
腹筋 ３０回
と
６キロジョグ ３４分
と
ウオーキング １０分
１２月走行距離 ４８キロ
１２月エアロバイク ００分
測定値
体重 ５７，１
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孫子の兵法
孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。