あっくんのダイエット日記１２月５日号

ありがたいことに今日もケムトレイルを見ずに

走ることができました

たまに空を観察してくださいね

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今日のメニュウ

スワイショウ　５分

と

スクワット３０回　with ８キロ重り×２

と

レッグランジ　３０回

と

腹筋　３0回

と

１０キロジョグ　６７分

と

ウオーキング　１０分

１２月走行距離　　４２キロ

１２月エアロバイク　　００分

測定値

体重　　５７，２

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昨日、コサドーレ札幌の中山ゴンちゃんが第一線を退くと

記者会見を行いました。

ここんとこ故障続きでしたが会見では引退の２文字は口にせず、

復帰もあるなどと発言

そこで一句

人生は

諦めないで

前向きに

さあ

私も１０年も走り続けてアメブロ書いてるかな

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孫子の兵法

孫子から学ぶ現代社会の生き抜き方、勝ち方がここに記されています。

上を向いて走ろう！