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今日のメニュウ
運動公園にて
ストレッチ
裸足ランニング ４キロ ２６分５０秒
と
ラン 6キロ 35分１０秒
ウオーキング 10分
７月 走行距離 １０キロ
エアロバイク ０分
測定値
体重 ５５．９
体脂肪率 １９，５
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３９
BMI ２１．９
今週も土、日出勤となりましたが、なんとか7時に退社できて
10キロ走ることが出来ました
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巨人が単独首位となりましたね
さあーこれからが楽しみです
そんなところで一句
中日に
3連勝は
予想外
ピッチャーが谷間でまさかまさかの3連勝！
余計にうれしいです