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今日のメニュウ
運動公園にて
久々ポイント練習
ストレッチ
1キロ ジョグ
400ｍ×５ 繋ぎ：200ｍ
①９１ ８９
②９６ ９９
③９９ １０６
④９６ １００
⑤９７ 
駄目だー
スピード出ないんで、10本のところを5本で
やーめた
2キロラン
ウオーキング 10分
７月 走行距離 １６キロ
エアロバイク ０分
測定値
体重 ５６，１
体脂肪率 １８．９
内臓脂肪レベル ７
対年齢 ３８
BMI ２１．３
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ちょっち、お疲れモードで練習もほどほどに・・・
火、水が休みです
ここで一句
睡眠で
疲れ取ったが
年も取る
残念ながら年齢を止めることは出来ません