今日のメニュー
会社を定時に切り上げてやって来ました。
帰り道にある運動広場です。
４００ｍトラック×２５周＝10キロ
キロ5分を目標に
４００ｍラップタイム
１．４７
１．５６
１．５４
１．５６
１．５６
１．５７
２．０１
２．００
２．００
２．００
２．００
２．０１
２．００
１．５６
１．５６
１．５９
２．０１
１．５７
２．０２
２．０１
２．０１
２．０１
１．５７
１．５８
１．５３
４９分２７秒
4月14日が50分２０秒でした。
走るのは4月22日パールロードハーフマラソン以来ですが
休養と筋トレでなんとかここまで・・・
これから楽に10キロ50分切れるように
４月走行距離 １０６キロ
４月エアロバイク １３０分
今年の予定
秋のフルマラソン
目標タイム３時間３０分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今年の結果
４月２２日（日）
志摩ロードパーティハーフマラソン
悪天候の為 記録無し
２月２６日（日）
犬山ハーフマラソン
１時間５３分１１秒