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今日のメニュウ
スワイショウ １０分
と
スクワット１００回 with ８キロ重り×２
と
レッグランジ50回
ハムストリングスとお尻の筋肉の強化
と
腹筋 ５０回
４月走行距離 ９６キロ
４月エアロバイク １３０分
今日は筋トレのみです
今年の予定
秋のフルマラソン
目標タイム３時間３０分
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今年の結果
４月２２日（日）
志摩ロードパーティハーフマラソン
悪天候の為 記録無し
２月２６日（日）
犬山ハーフマラソン
１時間５３分１１秒