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今日のメニュウ
スクワット２００回＋４キロ重り×２
と
ラン ５キロ ２９分４１秒
と
ウオーキング 1キロ
測定値
走る前
走った後
体重 ５６．８
５６・２
体脂肪率 ２１．０
２０．８
内臓脂肪レベル ７
７
対年齢 ４０
４０
BMI ２１．６
２１．４
走る前－走った後＝０．６キロ
今日は初めて５キロ３０分切りました
嬉しいです
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頭のトレーニング
小６の麻奈ちゃん、中２のよっちゃん、大学生のきよみちゃんと
三人姉妹がそろいました。
プゥ～
三人のうち
誰かが、オナラをしました！
誰かな？
ヒント
ダジャレです
以上