《テーマ》
元気にやせる
今日は昼間いろいろやることがあるので
久々に早起きしてスロージョギングをやりました。
５時半起床
水を飲んで５時５０分出発
途中で家に帰って水分補給
８時１０分終了
最後に牛乳 ごっくん
特に夏場はしっかり汗をかくので、こまめな水分補給は忘れないように
時間にして２時間２０分
測定値
走る前
走った後
夕食後
体重 ５８．６
５７．８
５８．２
体脂肪率 ２３．８
２２．９
２３．１
内臓脂肪レベル ８
８
８
骨格筋率 ３４．０
３４．８
３４．６
基礎代謝 １４２６
１４１８
１４２２
対年齢 ４４
４３
４３
BMI ２２．３
２２、０
２２，１
しつこ脂肪のやつめ
そのうち追い出してやるからな
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夏のダイエット必須アイテム
カラダすっきりガリガリ君 と
う○こがスルルティー
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環が良くなるので代謝も高まりダイエット効果が高くなるのです。
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