速報記事には、たくさんのコメントといいねをいただきました
それらを見て、改めて達成感が出てきています
ありがとうございます
各種データ
今回も、もうそろそろ丸9年になるEPSONウォッチの電源が
最後までもってくれました
最後は10時間切りよりも、いつまで電池がもつかの方が気になってたので
最後まで記録に残すことができてよかったです
シューズ：MIZUNO ウエーブリベリオンソニック2 サイズ26.0
5時時点、気温13℃、湿度85％、曇り、東北東の風1.1m/s（体感は風なし）
14時時点、気温19℃、湿度49％、曇り、北北西の風2.6m/s（体感は微風）
8時くらいに、ちょっとパラっと来たかなと思ったら一瞬のみで
10～11時くらいは晴れ間が出て気温が上がり
給水やかぶり水の回数が多くなりました
[ 距離 ]
誤差570ｍ程度のマイナス
なんとなく短く出そうな気はしていました
公認大会でもないので、いいでしょう
10分以上の余裕があったので、足りない分走ってもサブ10はいけたでしょう
[ ペース ]
前後半で区切ると
- 前半：4時間31分20秒（キロ5分26秒）
- 後半：5時間17分11秒（キロ6分21秒）
でネガティブスプリットならず
100キロでネガティブスプリットできる人がいるのだろうか？
ちなみに、42.195キロの通過は
ネットで3時間46分26秒（キロ5分22秒）※公式標識を目視
正直なところ、フルマラソン通過は3時間40分くらいでいければと考えていたので
6分以上も遅くて、ちょっと不安な気持ちになっていました
原因ははっきりしています（後述）が、必要な遅れだったと思います
[ 心拍 ]
平均147
MAXが170ということで
いい心拍数推移で走ることができました
極力160は超えないように進みたいと考えていたので
結果として、160を超えた区間が100区間中1区間だけだったことが
最後まで脚がもった要因だと思います
[ チャート ]
初コースではありましたが
事前の下調べである程度アップダウンは想定していました
想定できていなかったところは2か所
・山中湖畔から離れて以降の24～33キロが、思いのほか下り基調
・西湖から精進湖へ向かう吉田うどんエイド周辺が、思いのほか上り基調
全体の力加減で言えば、まったく問題ありませんでした
信号は何回か引っ掛かりましたが
わりとついてた方だったと思います
あえてダッシュしたり、歩き入れたりと
調整したことも含んでます
[ 手荷物＆エイド ]
ジェル
・アミノザウルス ジェル01×1 ジェル02×1
・WINZONE ENERGY GEL ×3
・アミノバイタル アミノショット ×4（内1つは未使用）
他
・エアーサロンパス 25ml
防寒は、持たない＆着用しないと賭けに出て
結果的に必要となる場面はなかったので正解でした
エアーサロンパスは、さが桜マラソンのゴール後にもらったもの
2XUハーフタイツの締め付けが後半キツくて
これのおかげで多少緩和できました
ふくらはぎやお尻の疲労も緩和できたと思います
エイドでの給食
・ミニドーナツ
・バナナ（3分の1切れぐらい？）×４か５
・オレンジ（カット）×ｎ
戦前は食べるつもりで考えていた、吉田のうどんは
想定ペースより遅かったこともあって、行きも帰りも回避
最後の最後で、空腹でパワーが出ないと感じた瞬間がありましたが
ジェルとフルーツ（とコーラやレッドブル）で、やり切りました
次回に続きます