23
-----
火曜日
チャレ富士4LAKESまで、あと5日
今日から、1日23時間生活を始めました
徐々に起床時刻を早めていって
日曜には、十分に寝た上で2時起床を目指す
今日の起床時刻は5時30分
朝、時間ができるので
ジョグは朝こなすことに
シューズ：MIZUNO ウエーブリベリオンソニック2 サイズ26.0
6～7時、気温15℃、湿度69～68％、南東の風微、無補給
久しぶりの朝ジョグは
慣れてなくて、パワーが出てこない
疲労抜きの期間ですが、疲労がたまらないかちょっと不安です
そろそろ、大会当日のシナリオを考える頃合い
昨年参加された方の記事を見返したり
YouTubeの動画を見たりして
学ばせてもらってます
山中湖からの帰りの、北麓公園までの上り（富士登山競走の一部分）は
歩くのも一案だと思ってましたが
距離もそんなにないし、頑張って走ることになりそう
どちらかと言えば、ヤバそうなのは
北麓公園まで上り終わってからの、長い下り
最初のうちは勾配もそこそこありそうですし
ここでダメージ少な目の走りをしないと
後々響きそう
まだまだ、いろいろと考えます
-----
【2023-24エントリ済み大会】
- 2023年04月02日 焼津みなとマラソン 1時間31分47秒（ハーフ）
- 2023年04月16日 かすみがうらマラソン 3時間27分36秒
- 2023年04月23日 ぎふ清流ハーフマラソン 1時間27分17秒（ハーフ）
- 2023年05月21日 洞爺湖マラソン 3時間05分50秒
- 2023年07月28日 富士登山競走 4時間19分50秒（山頂）
- 2023年09月24日 Mine秋吉台ジオパーク100 10時間49分02秒（100キロ）
- 2023年10月22日 いわて盛岡シティマラソン 3時間08分45秒
- 2023年11月05日 東北・みやぎ復興マラソン 3時間08分21秒
- 2023年11月19日 神戸マラソン 3時間07分06秒
- 2023年11月23日 大田原マラソン 3時間17分18秒
- 2023年12月10日 青島太平洋マラソン 3時間21分37秒
- 2024年01月21日 フロストバイトロードレース 1時間21分54秒（19キロ）
- 2024年01月28日 勝田全国マラソン 3時間17分52秒
- 2024年02月11日 愛媛マラソン 3時間09分22秒
- 2024年02月18日 浜松シティマラソン（ハーフ）1時間28分41秒
- 2024年02月25日 いわきサンシャインマラソン 3時間19分09秒
- 2024年03月10日 静岡マラソン 3時間08分24秒
- 2024年03月24日 さが桜マラソン 3時間16分30秒
- 2024年04月07日 焼津みなとマラソン 1時間29分19秒（ハーフ）
- 2024年04月21日 チャレ富士４ＬＡＫＥＳ