直近のハーフでは
翌日に筋肉痛がわずかに出ることがありました
今回はいまのところなし
ジョグとは言っても練習を積み重ねていることと、
無理なペースまで上げることがなかったからかな
と思います
各種データ
シューズ：MIZUNO ウエーブリベリオンフラッシュ2 サイズ26.0
10時時点、気温19℃、湿度72％、晴れ、東の風0.8m/s（体感は風なし）
11時時点、気温21℃、湿度64％、晴れ時々曇り、東の風1.7m/s（体感は微風）
スタート前に2キロ、アップをしただけで汗が出るくらい
蒸し暑さと太陽光による暑さのダブルパンチ
それに加え、今年は風もほぼなし
まだ慣れ切っていない暑さに、苦労しました
[ 距離 ]
（公認大会なのでGPS計測は参考程度）
誤差80ｍ程度
徐々にズレていく展開だったので
距離表示はほぼ合っていたと思います
[ ペース ]
※ 公式計測はスタート／ゴールのみのため
GPSウォッチのタイムと距離ズレを勘案した値
中間点は目視
前後半で区切ると
- 前半：44分07秒（キロ4分11秒）
- 後半：45分12秒（キロ4分17秒）
でネガティブスプリットならず
後半は暑さが起因して
わずかにペースを落とす結果になりました
頑張れば維持できたかもしれないけど
この大会はあくまで練習の一環だったので
出し切ることはやめておきました
[ 心拍 ]
平均178
ハーフ前回の浜松シティマラソン時と同じ
序盤、無理せず入ったので
前半の平均心拍が低めだったかもしれないです
（とは言っても、フルマラソンからすれば高過ぎですが）
後半は維持できる上限だったかもしれない
[ ピッチとストライド ]
ピッチ平均186
ハーフ前回の浜松シティマラソン時より1低い
新作リベリオンフラッシュ2も、練習で何回か使って慣れてきて
慣れてきた結果が、いつものフルマラソン時のピッチより
わずかに低いのかもしれないです
誤差の範疇ではあるんですけど
[ チャート ]
最速ラップが4分7秒、最遅ラップが4分17秒
差が10秒しかないので、グラフ上はわからないですね
20キロ手前からの心拍の低下は謎
次回に続きます