グロス：3時間17分27秒
ネット：3時間17分18秒
当日の振り返り
スタート前
スタートは10時00分
当日入りは久しぶり
ついでに早起き（4時20分起床）も久しぶり
東京発の二番列車（6時40分発）で那須塩原へ
階段の位置をあらかじめ調べておいたおかげで
新幹線を階段の近くで出ることができて
一番先に改札を抜け、誰も並んでいないバス乗り場へ
待ち時間なしでバスに乗れて、会場へ
会場到着後は、スタート／ゴールの競技場内を確認
スタートは、トラックを半周してから競技場外へ
ゴールはトラックをほぼ1周してゴールなので
最初と最後かわずかに重複するコース
更衣室に行くと、伯爵とれっつさんがいて
kasoさん、mimisukeさんも集まり、5人でがやがやと過ごす
新幹線がもう少しいい時間にあれば、あまり待つことがないのですが
東京発の7時台の（那須塩原に止まる）新幹線がなぜかないので
結構待つこととなりました
4時間制限の大会ですが
緊張感がある会場かというと、そうでもない
「マラソン初めて走ります」というような集団がいないだけで
思った以上にゆるゆるとした大会のように思えました
更衣室を出てスタート競技場に行くと
スタート／ゴールするトラックを、普通にアップで使える状況
これでスタート30分前です
参加人数も少ないからでしょうか、これで成り立つのでとても楽でした
20分前にアップ時間は終了で整列へ
kasoさんとともに、Aブロックの最後方にスタンバイ
目の前にサブ3ペーサーが入ってきてました
ロスはわずか9秒でスタート
道中
スタート～10キロ 45分43秒
ちょうど目の前にサブ3ペーサーがいて
なぜかちょうどいいペースで進み始めて
サブ3ペーサー遅くね？
と思ってたら、自分が速かったようです
最初の1キロ、4分9秒
さすがに無理ペース、端に寄って徐々にペースを落とし
今日はこれくらいかな、と思った2キロ目が4分37秒
3キロ目も4分35秒
ここで今回の適正ペースを把握
神戸と比べて、キロ当たり10秒近くも遅いペースなのは意外で
感じないほどの脚の疲れがすでに出ていたのかもしれません
8キロを過ぎて、徐々に下り始める
気分よく行き過ぎると、後半の上りで苦労すること必至だったので
かなり抑え気味に進めることに
10～20キロ 46分21秒
下り一辺倒ではなく、ちょこちょこと上りがある
そんなコース形状もあってか、15キロ手前くらいから
もう脚の疲れが出始めます
下り基調であっても、ペースは平均で4分36秒前後
この時点で、ゴール予測は
3時間15分（平均キロ4分37秒）はおそらく切れない、
3時間20分（平均キロ4分45秒）オーバーもあるな、と想定
神戸より大幅に落ちるタイムだけど、仕方ない
「やっぱりフルの4日後にフルを走るものじゃないな」
と思いつつも、どちらかと言えば
「なかなかハードなコース、みんな突っ込んでって大丈夫かい？」
という気持ちの方が強かったです
20キロ手前で、沿道にまさかのTakeshiさん
遠路はるばる、応援に来てくださってました
想定外でしたが、普通に気づく
少しだけ元気が出ましたが、脚は復活せず
「全然ダメ」と弱音を置き残して、20キロ通過
次回に続きます