頑張らない
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土曜日
台風接近中で3連休ずっと雨との予報もありましたが
多摩地方は、今日は結局降りませんでした
3連休唯一になるかもしれないので
長めの高速ジョグを敢行
キロ5近辺で20キロのつもりでした
シューズ：MIZUNO ウエーブエアロ20 サイズ25.5
燃費 ：55.91 kcal / km , 11.04 kcal / 分
14～15時、気温30～29℃、湿度56～63％、晴れ時々曇り、南東の風わずか
補給：アクエリアス経口補水液500ml＋リアルゴールド190ml
あえて気温が高い時間帯に敢行したのですが
なかなかな暑さで、ダメダメでした
力を使えば20キロまで到達できましたが
今日はそんなに頑張りたくなかったので
キツくなりだした15キロ地点でヤメ
残りはゆっくりジョグで帰ってきました
残りのゆるジョグ分
燃費 ：59.16 kcal / km , 9.81 kcal / 分
高速ジョグで疲労がたまった後のゆるジョグですが
燃費が恐ろしく悪く出ました
距離換算では、高速ジョグ（55.91 kcal / km）よりも悪い
予定外のゆるジョグでしたが、意外なデータでした
9月とはいっても
真っ昼間に走るのは避けるべきですね
秋初戦の新潟シティは10月9日
多少はまだ暑さにも慣れておくべきかと思ったわけですが
下手に疲れがたまってしまうだけでは意味がない
何にせよ、4連戦があるので
無理なくやっていこうと思います
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【2022-23エントリ済み大会】
- 2022年04月17日 長野マラソン【開催】
- 2022年05月08日 仙台国際ハーフマラソン【開催】
- 2022年05月22日 黒部名水マラソン【開催】
- 2022年07月03日 函館マラソン【開催】
- 2022年07月29日 富士登山競走五合目コース【開催】
- 2022年08月28日 北海道マラソン【開催】
- 2022年10月09日 新潟シティマラソン
- 2022年10月30日 金沢マラソン
- 2022年11月06日 ちばアクアラインマラソン
- 2022年11月13日 おかやまマラソン
- 2022年11月20日 神戸マラソン
- 2022年12月04日 松江城マラソン
- 2022年12月18日 みえ松阪マラソン
- 2023年02月05日 別府大分毎日マラソン
- 2023年02月19日 北九州マラソン