こんばんは、あったんです。
初めましての方は
をご覧頂けると幸いです♪
今日は、私が考える『ダイエット』のゴールについてのお話です。
あなたはダイエットするぞ！っと決めた時、まず最初に何をしますか？
これが最後と言わんばかりに食い納めをする。
周りの人にダイエット宣言をする。
トレーンングウェアを買う。
高性能な体重計を買う。
・・・・
うん。人それぞれだし、いいと思います。
始めるに当たって、準備をするっていう心がけがまず良いと思いますしね
なんですが。
まず、やってもらうのは目標設定です。
当たり前っちゃあ当たり前なんですけど。
でも、この目標ですら、本当に人それぞれじゃないですか。
体重は何kgで、サイズはこうで、ポッコリお腹をシックスパックにしたいとか、こんな服をカッコよく着れるようになりたいとか、めちゃめちゃモテたいとか etc.
んでんで。
いろんな目標があっていいと思うんですけど、その目標を達成したとして、その後元に戻ってしまったとしたら全て水の泡ですよね
無理な食事制限をしたり、普段できないようなトレーニングで追い込んだり、急激で過酷なダイエットは、結果が出るのも早いでしょうが、元に戻るのも早いです
なぜなら、痩せ体質になれていないし、無理なダイエットは習慣にならないから。
一時的に痩せたとしても、体質が変わっていなくて、デブ体質のまま無理矢理なダイエットをやめてしまうと、新たな脂肪を呼んでしまいます
はい、デブ一丁〜
そんなの嫌ですよね
なので、具体的になりたい体の目標を決めることも勿論大切で、私の生徒さんたちにもまず設定してもらってるんですけど、大切なのは
痩せ体質を作って、デブらない習慣を身につける！！
これに尽きると思います。
なので、具体的な目標の前に、
健康になる為に体と仲良くなる
これが全員に共通の目標だな〜と思ってます。
その為に必要なことをやっていきましょう というのが、私の継続コースの内容です。
痩せ体質を作るにあたって、一番大切なのが栄養状態。
バランスよく栄養をとって健康な体になることが先決です。
私は、「食べるな！」ではなく、「食べろ！」と言います。
食べることが基本です
お読み頂きありがとうございました
体験セッションのお申し込みは、
12月25日（金）に受付開始致します♪