正しいダイエットしてますか？

ダイエットとは、体に無理な負担をかけずに長期的に体脂肪を減らしていくことです。

みなさん食事を抜いたり、回数・量を無理に減らしたり水分補給を制限したりして

ダイエットしてませんか？

この方法だとダイエットでは無く減量になってます。

たしかに減量だと、短期間に体重が減ったりサイズダウンするのですが、体に必要な栄養分、水分を

一時的に摂取してないだけなので減量をやめたとたん元の体重よりリバウンドしてしまいます。

日用品に例えると乾いたスポンジ状態に体がなっています。

乾いたスポンジに水分を含ませると高い吸収率で吸収してしまいますよね。
乾いたスポンジ体質になると吸収しやすい体になってるため、栄養分、水分を摂取すると必要以上に

吸収しようと体がしてしまいます。
この結果余分に吸収された栄養分は脂肪になってしまいます。

みなさん乾いたスポンジ体質なってませんか？

ダイエットの知識！

初めまして！ボクササイズジムを経営してます。ダイエットの正しい知識を分かりやすく広めよう思い、

ブログを始めてみる事にしました！

現在ダイエットの色々な情報がありますが、専門用語も多く一般の方は、分かりにくいことが多いと思います。

そんな情報を分かりやすくブログしていこうと思ってます。