300m×10

今日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ

１周300mのﾄﾗｯｸで10本
繋ぎ100mjog


400m=80秒ﾍﾟｰｽをイメージし

50秒 r=30秒

いけるとこまで同級生のﾊﾟｰﾄﾅｰと１本ずつ交互にいきました!!


まさにﾀｲﾑ通り走れました!!

400mﾄﾗｯｸでしたかったという感想でしたが


今日のところはよしと!!!!

腰痛

こんなに悩まされたのも初です


日曜日こっちのｶｲﾛに行きました


なかなか懇親的な人で
治療自体はスムーズに終わり



起きたんですが
痛みが引いてなく・・・


月曜夕方
急遽、ｽﾎﾟｰﾂ医学に富んだ方の施術治療を受けに


この人(先生)との出会いは自分の中で大きなものになること間違いありません


１時間身体触っただけで
私の走り方、弱点、克服分野

ほっとんで見抜きました(*_*)(*_*)(*_*)(*_*)(*_*)


ｶｲﾛを信じてきました

この２年近く悩んでるこの痛みが

引いてるんです!!!!!!



行って良かった

1.5kmｺｰｽ

本日このｺｰｽ10周しました…

500m下って
500m平坦
500m上る

すごい走りにくいｺｰｽで

上り苦手なんで1000mで稼いで走るのを繰り返しました…



平均5分08秒!

良いんじゃない?

お疲れ様でした