こんにちは🤗
↓↓ わたしの適応障害の経過 ↓↓
2022年7月に適応障害の診断を受け、
1年半の休職後、
2024年3月今の職場で働き始めました。
2024年12月まで内服治療し、2025年2月に心療内科を卒業しました😌
前回の適応障害の記事
3年前に診断を受けて、薬をやめて半年以上経過。病院も卒業して5ヶ月経ちました。
子どもたちにイライラすることはあるものの
気持ちが落ちるということはなく、過ごせています
仕事でミスしても、反省するけど、自分を責めることはなくなりました。
仕事が終わらなくても、「時間内に終わらなければ残業してでも！やらなくちゃ！」ということも、ありません。
パートだからっていう気楽さがあるかもしれませんが、残業は10分以内にと決めています。
（以前は時短で16時退勤のはずが、17時すぎとかザラでした。）
通勤時間が電車使って40分だったのが、徒歩5分になったのも大きいかも。
電車の時間に左右されないので、確実に出勤・帰宅できるので、心が揺さぶられることはないです
子どもたちが大きくなってきて、家で落ち着いて過ごせるようになったのも大きいと思います。
仕事に打ち込める！！
もし子どもの具合が悪くなっても、仕事すんなり休めて、次の日以降に、休んだ日の分もやらないといけない、ということもない。
病院に連れて行って、コロナではないという証明を取らなくても良い。
上司の圧がすごくて……
職場環境って、本当に大きいんだなと感じます。
仕事が忙しいけど楽しい！という状況ならいいけれど、
行くのもシンドイ……と思うようだったら、そこは自分の居場所ではないんだろうなと思います。
無理して居場所作りしなくても良いと思います。
休職中は、不安も大きくて、少しのことでズーンって気持ちが落ちて、寝ても寝ても眠くて、元気なときもあるから休職している自分を責めて、そんな辛い時期もありましたが、今は本当に穏やかです
今日の1捨て
ダメになってしまったナス
家庭菜園で育てたナス、旅行中に水やりできず、シナシナに…復活できず、処分です
本日もお読みいただき、ありがとうございました🙂↕️