こんばんは
あつ坊です
久しぶりの投稿になってしましました
では今日もいきますね
たくさん運動したらたくさん食べても大丈夫！？
今回は前回と違うパターンでいってみますね
ダイエット中に運動されている方も多いと思うんですが
逆に、運動をたくさんしたのだから
今日はいつもより多めに食べても大丈夫だろうと思って
ご飯やお菓子などをいつも以上にたくさん食べてしまった
って経験ありませんか
そして次の日、
まぁ太っている事はないだろうと思って
体重計に乗ったら予想外に増えていてビビってしまった（笑）
あんなに動いたのにどうしてだろう
予想外の結果だったら悲しくなるじゃないですか・・・。
実は僕もたまにやってしまっていたんですけどね。
僕は場合は日曜日に草野球をしてるんですが
練習でいつもより多めに動いてクタクタになり
その後のご飯でやってしまってました・・・。
「今日はたくさん動いたしな・・・。」
とつい油断してしまうんですよね。
しかし、こうなると自分でもやりすぎたなと頭でも体でも感じるんです。
結果は予想通り、体重は増えています。
しかし、今ではリセットの方法を知っているので
焦ったりする事はないのですが、やはり反省はします。
たくさん動いたからといって、
たくさん食べても大丈夫という事ではないと思うんですね
だから僕は
「たくさん動いたんだから、いつも通りの食事をすれば
いつもより体重の減り方が少し違うかも・・・。」
「せっかく今日はたくさん歩いたから、ペースを維持しよう！」
って考えるようにしています。
頭の片隅に入れておくだけでも、以外と効果がありますよ
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