明けましておめでとうございます
本年も宜しくお願いします
あつ坊です
お正月中に勝手にブログのテンプレートを変えました
元々、青色が好きでしたし、比較的シンプルなものにしました
では、新年の一発目にいきますね
バランスのとれた食事はダイエットの基本です
前回の記事ではダイエット中は和食の方がいいと言いました。
僕自身もダイエット中に限らず、
普段から出来るだけ和食を摂るようにしています。
その為か、あまり好きではなかった煮物なども抵抗が無くなってきました。
しかし、和食だけでは飽きてしまうという気持ちも解ります。
和食と洋食、中華など色々な料理を食べたいですもんね。
ただ、ダイエット中だからといって、
和食以外はダメというわけではありません。
洋食や中華というと、カロリーが高いからダイエット中には不向きだ
というイメージがあるかもしれません。
でも、洋食や中華でも十分バランスよく食事を摂る事が出来ます。
このダイエットにもあるようにダイエット中でも、
和食以外を楽しんで摂る事ができますよ！
「必要な事はカロリーよりもバランスです」
どの種類の食事であっても、野菜だけ、豆腐だけ、魚だけでは
決してよいダイエット結果にはつながらないんです
それでもカロリーが気になるという場合は、
という場合には、バランスを考えつつ
例えばとりモモ肉をとり胸肉やささみにしたり、
御刺身の鮪なら、トロなどではなく赤身にしたりと
食材を変えればよいと思いますよ
洋食がダメ
中華がダメ
というよりも
共通してバランスが大切な事ですよ。
洋食の時肉料理ばかりになっていませんか
和食の時、逆に魚だけなどになってはいませんか
バランスさえ上手に摂れていれば
ダイエット中でも、どんな食材をとってもいいんです。
あれこれと我慢する必要はありませんから
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