自分論028

自分論
僕が３６歳まで現役を続けれたのはＨＯＮＤＡの環境であったりチームだった
り家族の支えであったりと多くあります。　
その中の１つＧＫとしてのライバル！！僕のライバルは常に坪根選手でした。　
年齢も一つ下で（見た目は僕が５歳上？？）僕が大学１年の時から見ていた
選手でした。当時僕達は監督から注意？？激？？お叱り？？指導？？をよく
受けていてお互いがあのＧＫより悲惨じゃないと思っていました。
（その後お互いが話して知りました）　
そこからジュニアクラス（今のＵ１８）などでも常にメンバー争い。
常に負けてました。坪根選手凄いのはこうした方がいいかもね？って言うと直ぐ
に修正できる！！まさに神様坪根様ですね。　坪根選手より１本でも多く阻止し
１点でも少ない結果で勝てばいいと・・・　結局試合勝ってた時も評価はお手上
げでした。　ベスト７の０回が物語る（笑）　
今でもたまにメールで連絡する仲良しです。多分

自分論027

自分論
今回も遊びながらの指導です。
今まで説明した中身の流れですが！再確認

自分論026

自分論
今回は完全に遊びです。　１から２５の数を指差しします。　
１）奇数は右偶数は左で何秒？
２）奇数は右偶数は左で３の倍数は両方何秒？
３）奇数は右偶数は左で十の位で逆で何秒？
などを違う配列にした用紙を使いながらやりましょう。
ルールも変えながらね

自分論025

自分論
もう無いのか？なんて言われてませんが、まだまだありますよ。
今回は遊びながらのトレーニング。見て判断して止めに行く事が多いＧＫ。
そんな中で脳からトレーニングする方法は無いかと‥。色を見て反応する事で
相手のシュートに対応出来たかな？真面目に練習しない僕が家でも出来た練習方法。色
や大きさやボールのメーカー別などでも良いです。
(青色は風船からトレーニングボール）です。早く立ち位置に帰る意識付けです。

自分論024

自分論
少し体が温まったら負荷を掛けてトレーニング。
重心の調整や股関節で体重を受けれる様に意識しながら
トレーニングをします。
いきなりやると怪我に繋がるし膝や足首に痛みがあると
これも怪我に繋がるので注意です

自分論023

自分論
静的はと動的のストレッチです。
負荷があるなしとＧＫに近い動きを入れた動的ストレッチ（スイング）
股関節周辺と肩甲骨周辺です。絵が下手ですいません！！

自分論022

自分論
ＧＫとしてトレーニング方法
１：静的ストレッチ
２：動的ストレッチ
３：バランスのトレーニング（重心移動）
４：ゴールエリア内でのフットワーク
５：ＧＫに入る前
①上・中段・下の振り子（自分で）
②上・中段・下の振り子（ボール）
６：ここからは四方オリジナルトレーニング
α：スローイング。

自分論021

自分論
まあこれは自分と言うよりはＨＯＮＤＡで決まっていた内容です。
ＧＫの阻止率でデーター管理をされていました。
ＧＫの目標は阻止率５０％以上です。ロングシュート６５％以上
ノーマーク類３５％以上の計算になります。実際には不可能です（笑）　
今年から日本リーグもＧＫの阻止率が出ているので楽しみですよね。　
僕の目標はゼロセーブの無得点です。　
四方を交わすと枠外になったみたいなのが夢でした。

自分論020

自分論
ポストシュート
僕はあまり前に出ない?いや出るだけの瞬発力が全くない
ホンマにない。自身あり? ポストシュートはＤＦとの約束でゴールに対して角度の
悪い方に受け流す事を約束している。
また最後には触らない事を約束している。
止めたが７Ｍになるケースが多すぎるからです。ポストシュートは面を使いギリギリ
まで方向付けし止めます。
と大事な試合には一度だけ前に出ますがまだばれてなかったはず笑

自分論019

自分論
これは相手の攻撃がどんなことをして、どころ狙ってくるのかをまとめる為に
使っていた資料です。　
どこを狙っているか最後のシュートはどこかなど分析してました。