自分論024

自分論
少し体が温まったら負荷を掛けてトレーニング。
重心の調整や股関節で体重を受けれる様に意識しながら
トレーニングをします。
いきなりやると怪我に繋がるし膝や足首に痛みがあると
これも怪我に繋がるので注意です