自己受容サポーター♡あっちゃんです。
今週のインスタライブはこちらに保存してあります！
LINE＠にて
メッセージをいただきました♡
なんと嬉しい事を♡
本の出版もwishリストに書いてあるのです。
ふふふ♡
いつか叶ったらいいな♡
こうやって思ってくれている人が居るんだ♡
と思うとワクワクするし叶いそうな気もしてきちゃう💕
ありがとうございます♡
では早速本題に。
私の内観方法は結構頭の中でやる事が多いです！
ノートを使う時は、
・感情がかなり大きく動いた時
・頭の中でやっていてもなかなか答えが出ない時
この２点は頭が混乱しているのでノートを使う事で整理されて本当の気持ちが出やすくなります。
私は面倒くさがりだし、内観が好きでかなりやってきたので内観が得意な頭になっているので頭の中でやりますが、内観が苦手な人や初心者の方はノートを使う事をオススメします♡
そしてね、あっちゃんのオススメの言葉💕
・なぜ？
・それで？
この言葉をかけてみて、これ以上行かないなぁ。
と思ったら、
・つまり？
この言葉を問いかけてみてください。
つまりを問いかける事で、もっとわかりやすく自分を納得させる事ができるよ💕
ー内観すべき時ー
・感情が動いた事
「会社のあの人がムカつく」
↓なぜ
・仕事もせず喋っている
↓つまり
・無駄話をしてはいけない。
↓
あー！そう思ってたんだね！
私の内観の終着点は
あー！そう思ってたんだね！
と自分が納得する答えが出てきたら終了だと思っています♡
だいたい感情が動く時は、自分に制限をかけている時か不足を感じている時に起きやすいです。
この、あー！そう思ってたんだね！
というここを許可してください！
私も無駄話してもいいよ。
自己受容してください♡
そうでなければ、人間関係がうまくいかない。という理由で転職しても転職先に必ずまたあなたをイラつかせる人は必ず出てきます。
・なぜ感情が動いたのか？
感情が動いた事を内観するのもとても大切です。
でも。私が注目して欲しいのは、
なぜ感情が生まれてきたのか？
というところ！
「会社のあの人がムカつく」
↓なぜ
・他人と比べているから
ここを内観すると自分の行動パターンが見えてきます。
・他人と比べている
・物事をジャッジメントしている
・自己否定している
・マウンティングしている
行動パターンは無意識に行なっているものなのでいつもこうなってしまう…と思うあなたはこの内観をして欲しいと思います。
内観する事で自分が許可していないものを見つけることができます。
もし、今あなたが欲しいと思っているのに手に入らないのは許可をしていないだけです。
どんどん許可して現実変えていきましょう💕
ここ最近大きく感情が揺れ動いた事をここに綴ってありますのでもしよかったら読んでみてくださいね💕
ー感情が大きく揺れ動いたシリーズー
本日２２時からインスタライブで内観方法を私の言葉でお伝えしようかな💕
もし、お時間ある方は遊びに来てください。
あっちゃんインスタグラム▶︎7110a
自己受容サポーター♡あっちゃん
ランチ会 〜熱風を感じて下さい！〜
ランチ会 〜熱風を感じて下さい！〜
🍴7月13日(土) @東京
東京ランチ会 詳細・お申込み >>こちら♡
🍀人気記事ランキング
🧡１位『３大都市！ランチ会します♡あっちゃんがあなたの街に行きますよ〜！』
🧡２位『８月スタート《４ヶ月継続セッション募集のお知らせ》』
🧡３位『夢を語ろう♡絶対叶うから！』
🧡４位『望めば叶う世界だった事を思い出そうーあっちゃんランチ会＠大阪ー』
🧡２位『８月スタート《４ヶ月継続セッション募集のお知らせ》』
🧡３位『夢を語ろう♡絶対叶うから！』
🧡４位『望めば叶う世界だった事を思い出そうーあっちゃんランチ会＠大阪ー』
🔸あっちゃん♡公式LINE@
毎週月曜日の朝に配信中！
ご質問も承ります♡どしどし送ってくださいね♡
>>ご登録はこちら♡
※LINEの友だち検索から【@dqu5695u】で検索できます。"@"は必ずお付けください！
🔸あっちゃん♡公式メルマガ
ＯＬでも夢を叶える方法教えます！
毎週水曜日２１時配信
目次《１》今週意識すること《２》二足の草鞋の現状《３》あつなの美容《４》コンテンツができるまで《５》あっちゃんのイベント情報
🔸あっちゃん♡インスタグラム
毎週金曜日２１時よりインスタライブ
🔸お問い合わせフォーム
セッション、イベント等でご不明点などございましたらお気軽にご連絡ください。
>>お問い合わせはこちらから♡