皆様こんにちは
今日は連載させていただいております健康情報サイトハピルス で
今月のレシピを掲載いただきました☆
かなちゃんの横にしつれいしま～す♪
今回のテーマは「睡眠」。
4月からの新しい生活で疲れも溜まってきている方も多いのではないでしょうか？
良い睡眠は食事からもホルモンを整えることができますよ☆
日々疲れがたまっていく・・という方は
朝光を浴びること、寝る前にネットの刺激で交換神経を興奮させないこと・・・等等
生活のチェックとともに
体内時計を整える助けとなる豆類、乳製品も野菜と一緒に摂取することを
意識してみてくださいね☆
今日ご紹介する料理はこちら☆
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あさりのスイートコーンチャウダー
レシピはこちらです
↓
ぜひ作ってみてくださいね☆
それでは良い一日を
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サラダから楽しみたい・・という方はこちらからもどうぞ↓
既に売れ行き大好調！！
ありがとうございます
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⇒フードコーディネーター・管理栄養士・健康運動指導士 渥美真由美
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