１年は早い！！と言わんばかりで
もう 秋なんかな？？
朝・晩とほんの少しだけ
暑さも落ち着いた気がしますね。
そのせいかな 良く寝ます！！笑
こないだネットニュースの
記事に書いてあったけど、
世界の平均睡眠時間は7.3時間
ぐらいで
日本人の女性は睡眠時間は
短すぎるそうですよ。
私はたぶん7～8時間ぐらいなので
平均時間かと思います
まわりを聞くと以外にも4～５時間
って方も多い。
日々、時間に追われて
眠たくても眠る時間がない
とか、
時間はあるけど寝つきが悪いとか
色んな理由で
睡眠不足になる方もいるんだよね
私なんて、睡眠が足りてないと
なんだか頭がシャッキとせんですよ！
ただね。
【睡眠不足は悪影響がある】
ってことは忘れないで欲しい。
絶対に痩せないし
そして太るし
その理由は
以前に細かく説明したブログを
書いているのでみてね。
とにかく、睡眠が足りないと
老化のスピードが速まるので
スマホとか見ずに
寝ましょう
それも質の良い睡眠で。
私は、出来れば毎日
8時間とか9時間とか寝たいなあ～（笑）
ということで。
生活習慣を見直すと
こんな短期間で身体の変化が出た
モニター様のお写真をどうそ
