「人生の幸・不幸を決めているのは自分なんだ」
と知った時
漫画タッチでいきなり和也が死んだ状況くらい
すぐに受け入れられずに
かなり衝撃を受けた
ワクワク隊長です。
さて、僕は
「人生どうしてこんなにうまくいかないのか？」
「結局、アトピーの自分なんてダメなんだ」
という気持ちがある方が
暗くてマイナスな思考で一日終わっていくと思うと
経験者だけにいたたまれない気持ちになります。
アリがアリ地獄にハマって懸命にもがいても
最後には力尽きてしまうが如く
僕も長年アトピーで苦しみ人生に絶望していましたが
特に2008年の一番最悪と思った事件は
「俺の人生お先真っ暗で終わっている」
と真剣に思いました。
「僕など、この世に生きている意味がない」
「何のために産まれてきたのかわからない」
と悩み苦しみ、動きたくても動けない状態で
絶望感からいつも布団の中で泣いていました。
そんなボロ雑巾のような人生を生きていた 僕が毎晩5分間単純な行動を繰り返すことで
「産まれてきて良かった～！」
と最高の笑顔にあふれた人生を
歩めるようになったのです。
実家の両親へ『産んでくれてありがとう！』と 伝えずにはいられない位
今こうして生かされていることに感謝できる ほどの大きな心の変化がありました。
また、この方法が習慣になってくると イライラしてかゆくなっていたのが
イライラしなくなるので かゆみが起こる頻度を減らすことができました。
もしもこの方法を知らなかったら
死ぬまでずっと 不平不満ばかりで過ごしていた
と思います。
なので、もしもあなたが 以前の僕と同様の気持ちを 味わっているのなら
真剣に今回の話を吸収して
いつも笑顔がステキな状態を 自分で作りだして下さい。
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最悪な人生を一瞬で最高な人生にする方法とは
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『出来事の受け取り方を変える』
です。
これは、アルバート・エリスという心理学者が 創設した「論理療法」のABC理論が 基礎になっています。
出来事が感情を決めると思っている方がほとんどでしょう。
出来事 → 感情
以前の僕はそう思っていました。
だから、かゆみが出ると１００％ 嫌な感情で心がいっぱいになりました。
しかし、 出来事と感情の間には、 「受け取り方」があるのです。
出来事→受け取り方→感情
だから、今はすぐにイライラを 修正するように努めています。
むしろ
プラスにできる良い面は何かないか？
どうしたらプラスに考えられるか？
と自分に質問して「良い受け取り方」を探します。
以下に、例としてパターンの比較を載せますね。
まずは以前の僕です。
出来事・・・かゆくなった
受け取り方・・・かゆみが出ない人はうらやましい
かゆみは嫌なもの
かゆいのは困りもの
感情・・・イライラする
状況が嫌になる
自分だけアトピーで不幸だ
こんな自分だったから結果として
以前の僕は自信がなくいつも不平不満ばかり の嘆く人生を送っていたと思います。
次に現在の僕です。
出来事・・・かゆくなった
受け取り方・・・かゆみは身体からのお知らせ
自分が身体に負担をかけてた
身体は悲鳴をあげている
感情・・・知らせてくれてありがとう
身体が愛おしい
身体よ、頑張ってくれてありがとう
このようなパターンなのでかゆいですが
結果として
「ありがたい」と感謝できるようになりました。
今までは、アトピーは敵でしたが、 身体の悲鳴を教えてくれる大事なお知らせ と思って感謝できます。
だから、毎日ワクワクして過ごせるのです。
半年間ずっと待ちこがれていた 海外旅行へ行く前の状態くらい ワクワクしています。
そして、あれだけ休日に出掛けるのが 面倒だった僕が、元気なって外出できるようになり
たくさんの友達と知り合えるようにもなり
人生の幅が広がりました。
あなたも是非この感情を手にしてください。
では、さっそく
最悪な人生を一瞬で最高な人生にする
受け取り方を変える方法をご紹介します！
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最悪から最高にする【受け取り方】を変える4ステップ
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●ステップ１：
ノートとペンを用意してください。
●ステップ２：
不満なことや嫌なことを１つ挙げます。
●ステップ３：
出来事をどうしたらありがたいと思えるか考えます。
どうしたらさらっと流せるかでも良いです。
●ステップ４：
毎晩５分でいいので、毎日行って習慣にしてください。
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どうですか？
すぐに良い受け取り方が 浮かばなくても大丈夫です。
イライラした時がどういう時か わかるだけでも前進です。
毎日訓練するという意識が大切です。
僕も毎日どうしたらイライラしないか考えました。
また、どうしたらありがたいと感謝できるか思案し
もしも良い受け取り方がわかったら
暗示を使って習慣化へトライしました。
すぐには難しいかもしれませんが
何事もやっていくと少しずつ上手になっていくものです。
あなたも必ず訓練したらできます。
では、今すぐにノートとペンを用意して下さい。
そして、不満やイライラした時のことを思い出してください。
受け取り方を変えられたら
感情が変わり
思考が変わり
結果が変わります。
これが、アトピーで悩んでいる人生から
抜け出すきかっけになることでしょう！
このきっかけから僕は人生が好転しました。
次はあなたの番です！！！
冒頭の
「人生の幸・不幸を決めているのは自分なんだ」
の理由も理解できましたか？
これまでのアトピーの症状が出る思考から
一歩前進しましょう。
アトピーは必ず良くなります！ 僕もさらにワンランク上の美肌を目指して頑張ります(^^ゞ
暗示のやり方は→こちらです。