朝夕が涼しくなって、ずいぶんと
過ごしやすくなりました。
暑い時は、汗が出て、もし傷があるとピリピリして
それだけで筋肉を緊張させるので
案外疲れてしまうんですよね。
こんな時とか
ガマンしてる時は、ちょっとしたことでも
イライラするので、家に居たときは
両親へその苛立ちを当たっていた
ワクワク隊長です(^^ゞ
今は反省と後悔の念でいっぱい
さて、成人型アトピーの方は、これまでに
アトピーを改善したくて
いくつもの商品を試してみてきたと思います。
しかし、実際にはアトピーの症状は再発してしまうから
その商品をいつしかあきらめ、止めていきます。
僕も同様の経験をたくさんしています。
そして、いつしかアトピーは何をやっても変わらないと あきらめの世界の住人 になってしまっていませんか？
今回は、
あきらめの世界からの脱出に
必要不可欠な方法
をお話します。
この方法を実践すると
これまで見えていない自分のパターンから脱出できます。
これをやらないと
「アトピーは治らない」という思い込みの 世界の住人のままです。
僕はこれを行ってみて
具体的に「アトピーはこうしたらいいのか！」とか
「こうしたらダメなのか！」が分かる様になり
次はどうしていくと良いのか見えるようになりました。
この実感としての感覚が一度つかめると
未来を変えるきっかけになり
あきらめの世界から抜け出すことができました。
あれだけ「どうせ治らない」と考えていた
五里霧中状態から、抜け出すきっかけになりました。
この感覚が分かったら、早いです！
なので、もしあなたが以前の僕のように
「何やってもどうぜアトピーは治らない」
というお考えだったら、
ぜひしっかりと今回の話を吸収して
治す道が視界良好 という状態を作り出してください。
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アトピー改善の糸口発見法とは
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『毎日日記のように記録を付ける』
です。
内容は、
①前日の就床時間
②起床時間
③口にした全ての内容（食事、間食、飲み物）
④かゆくなった時間
⑤ストレスに思ったこと
⑥入浴時間
があると良いです。
あくまでも症状は結果です。
なので症状が出た時には
「必ず原因がある」と思って下さい。
この原因は何か？を１つ１つ探求して
繰り返さないようにしていくと
アトピーの症状が出た時でも
悪化しにくくなっていきます。
成人型アトピー改善のカギは
「アトピーで困っていない時に何をするか」
が重要だと思います。
原因があってアトピーが出たなら
次から原因を繰り返さないようにして
習慣を変えていけば、アトピーは悪化しません。
この視点に立って
普段の自分の行動や思考
を振り返ってみましょう。
では早速方法をご紹介します。
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自分のパターンを探るとっておきの５ステップ
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●ステップ１：
就床する前に３０分自分の時間を作る。
●ステップ２：
ノートとペンを用意する。
●ステップ３：
昨日の夜から一日を振り返ります。
①前日の就床時間
②起床時間
③口にした全ての内容（食事、間食、飲み物）
④かゆくなった時間
⑤ストレスに思ったこと
⑥入浴時間
●ステップ４：
かゆみの程度を採点します。
（身体のだるさも採点してみるといいですよ）
●ステップ５：
１ヶ月位たまったらじっくりと見直して
傾向を確認します。
よくわからないかもしれませんが、このブログに
書いてあることを読んでいくとどういうことを
注意するといいか書いてあるのでどれ位
やれているかやれていないか比べるだけでもいいです。
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めんどくさいだけと
思うかもしれません。
しかしこの方法は記録として残るので
実際にやってみるとかゆみの程度と
生活の相関がビックリする位わかります。
以前の僕は何をしたらアトピーのかゆみが出ているのか
具体的にわからなかったです。
やった人だけがこの効果のすごさを実感できます。
なのでぜひ一度やってみて下さい。
そして、自分でパターンを見つけ出して
アトピー改善の糸口を見つける力を付けて下さい。
習慣の改善をするのはあなたしかいないんです。
では、今すぐ今晩から
就床する前３０分は必ず時間を確保
して下さい。
今までと同じ生活を繰り返して何が待っていますか？
成人型アトピーでお困りのあなたはすぐに
この５ステップを取り組んで下さい。
アトピーが悪くならない状態を維持できる自分作り
の第一歩としてパターンを洗い出してみて下さい。
最後までご覧いただきありがとうございました。
もしもかゆくなったらこちらの方法すぐやって下さいね！