規則正しい生活習慣　ニキビ予防

オススメの物：

 

どんな優れたニキビの予防より、

基本になるものは、日々の規則正しい

生活習慣になるのでは、ない

でしょうか。

 

私たちは、自然界の一部。

自然のリズムに沿った生活を

営んでいれば、健康で暮らす

事が出来ると思いますし、

自然のリズムから、外れた生活に

なると、体の不調を訴えることに

なるでしょう。

 

ニキビができるのも、日々の生活が

自然のリズムから外れたことが、

原因になっていると思うのです。

  1. 早寝早起き
  2. 質の良い睡眠
  3. 運動
  4. 湯船に浸かる
  5. 日本古来からの伝統食品

 

不規則の生活になると、ストレスが

一番溜まりやすいですね。

 

そしてストレスが、一番ニキビの

原因になります。

 

ストレスは、精神的ストレス（心が感じる物）
だけではありません。

  • 物理的なもの
    気圧の変化や、冷房・暖房による
    寒さや暑さ。放射線。
  • 生物的なもの
    細菌や花粉など。杉花粉などで
    花粉症を発症し、苦しい思いをする。
  • 科学的なもの
    空気汚染や騒音、食事やお酒、タバコ。
    自分が体内に入れている物。
     

精神的ストレス以外のストレスになる

物も、溜めないように心掛けるべき

でしょう。

 

スキンケアで大切なこと：

  • 必要以上に洗顔をし過ぎない
  • 自然界に存在しない合成界面
    活性剤配合の物は使わない

予防に勝るものはありません。

予防は治療より簡単です。

ニキビが出来てから、辛い思いを

しないようにしたいですね。

 

 

私たちの体液と同じミネラルバランスの

良い水分補給で肌の乾燥を防ぐ