●腸のために決まった時間に
人には体内時計というものがありますが、これはかなり正確です。
普段の就寝時に眠たくなり、いつもの食事の時間にはお腹が空き、
この体内時計を狂わさず、
体内時計が狂えば、身体全体のパフォーマンスは下がります。(
腸も同じです。
腸もいつも通りのリズムで働くことで高いパフォーマンスを発揮で
なので腸のために決まった時間に食事をするのは大切です。
決まった時間に食事をすることで腸が混乱なく働くことができます
不規則な生活で腸が荒れやすいのは、
できるだけ決まったリズムの生活で決まった時間の食事を摂りまし
*とは言え、無理して三食食べる必要はありません(｀・ω・´)ゞ
●健康と美の反対は？
お久しぶりですm(_ _)m
こんなに期間が空いたのは初めてなくらい更新が途絶えてしまいま
昨日までの1週間が猛烈に忙しくなってしまい、
(メルマガも配信できず、申し訳ありません(>_<))
とりあえずひと段落しましたが、
ということで、今週は講座の準備に集中します！
お楽しみに！
美肌講座でもやりますが、
健康や美というものがどういう状態なのか知るために、
健康や美の反対はおそらく「不自然」でしょう。
肌が荒れたり、胃腸が荒れたり、
逆に健康であり美しい状態が自然であるということです。
自然であるから本来人間は勝手に健康になり美しくなります。
この視点は美容気功をする上で(というか健康や美を目指す上で)
自然な状態に戻る力を利用して、
*全身を自然に綺麗に(｀・ω・´)ゞ
●気持ち良くて寝落ちする♪
以前当塾で扱っている美容気功のコツを「細かく分割すると感じやすい」という記事で書きました。
この記事のように丁寧に手を重ねると、
例えば、筋肉が緩み、全身温かくなります。
とても気持ち良くなり、寝落ちしてしまうこともあります。
時には浮くような体感があり、
内臓が活発になり、お腹がなることもあります。
美肌というのは様々な原因の結果のようなものです。
様々なところに働きかけて初めて美肌になります。
美容気功は丁寧に手を重ねることで、強烈に全体に働きかけます。
すごく地味なことですが、
ぜひ丁寧に使い込んでください(^^)
*気持ちよく眠りましょう(￣▽￣)
●断食は効果がある？
僕は数年前アトピーが劇的に悪化した時、
その頃は相当辛く、
断食は成功で、少しアトピーが改善しました。
というエピソードがあるのですが、
まず第一に筋肉量が減ります。
筋肉量は減るとなかなか戻りません。
それを防ぐために、
そして第二に、食事をしないということは、
餌がなくなれば当然菌は死にます。
腸内細菌の重要性はこのブログでは何度も書いてきました。
腸内細菌は様々な働きをし、我々ヒトを助けてくれる存在です。
腸内細菌とは上手く共生する必要があります。
だから断食はマイナスに働くことが多いような気がします。
限られた場合のみ好転しますが、
それよりも他にできることはたくさんあります。
他のより効果的な方法で美しくなりましょう！
*ご飯はしっかり食べましょう（＾_＾）
●【日曜日配信！】細くなりたい！綺麗になりたい！なら視点を変える！
最近作った美容の気功技術をひたすら使っているせいか、どんどん少食になっていってます(^^;)
かなり強烈に腸を綺麗にしているのかな？と楽しく妄想しています。
(もしかしたら夏バテのせいかもしれませんが（笑）)
さて、今回のメルマガのテーマは「細くなりたい！綺麗になりたい！なら視点を変える！」です。
ついつい僕たちは一番重要なことを見ず、二番目三番目に重要なことに集中しがちになります。
それによってゴールからどんどん遠くなっていくことがあります。
ですが視点を変えれば同じエネルギー量を注いでも、結果は大きく変わります。
細くなるためにも、綺麗になるためにも、少し視点を変えるだけです。
言われなくてもわかるような、当たり前のことですが、多くの人がこの視点を持てていません。
その視点について書いていきます！
お楽しみに(^^)
ご登録はこちらから！
*視点を変えて美しくなりましょう！
●筋トレは難しいですよね～
ダイエットはもちろん、美容全般、知能、精神面、体力などには筋トレはかなり強烈な効果がでます。
ただ正しく筋トレするのは相当難しいです(・・;)
正しいフォームで正しい重量でやって初めて結果が出ます。
昨日たまたまガラス張りのトレーニングジムを通りました。
(行ってはいません（笑）)
そこでは数人の女性がいたのですが、みんなかなり軽い重量のダンベルでトレーニングしていました。
これはよく見る光景ですが、正直無意味なのでは？と思うことがあります(^^;)
プロとしてやられているトレーナーの方でも軽いものを勧めることがよくあります。
ですが女性も男性も相当な重さが必要です。
ですが重ければ良いというわけでもなく、やはり結果を出されている方に教わる方が良いでしょう。
自分だけで筋トレをすると逆効果なことがよくあります。
筋トレは難しいですね～(>_<)
*そのトレーニング気をつけて！
●細かく分割すると感じやすい
当塾の美肌講座で伝授する気功技術の基本の使い方は「手を重ねる」ことです。
これが最も大切です。
丁寧に手を重ねことで数々の変化が起こります。
丁寧に手を重ねるとは、手の温かさや感触を細かく感じるということです。
ですが手を重ねた状態で、細かく左右の手の感触を感じることが難しい人も多いようです。
これは少しの慣れが必要かもしれません。
そこで細かく感じやすい方法があります！
手のひらを9分割にして番号をつけます。
ゲームのストラックアウトのように左上から順番に番号をつけていきます。
そうすることで手を重ねた時に、「左手の1番は？」というように意識しやすくなります。
もっと細かくしても効果的ですが、9分割でも十分です。
毎回少しでも9分割して細かく感じると美容気功はより大きく結果を出し始めます。
すごく地味ですが、とても重要なので実践してみてください(^^)
*ストラックアウトって楽しいですよね～( ´艸｀)
●腸の声を聞く
習慣というのはなかなか厄介で、一度習慣化すると良くないことも無意識にしてしまうことがあります。
(もちろん習慣化には良いところが多分にありますが。)
食事も同じです。
いつも三食食べていると、あまり空腹でなくてもついつい食べてしまうことはないでしょうか？
もしくは「1日三食が体に良い」や「朝食はしっかり食べる」など、一般的に言われていることの影響も大きいでしょう。
ただ食べたくないのに食べるのは逆効果です。
人によって朝食が必要か不要かは違います。
三食ではなく一食の方が合う人もいます。
一般的に言われていることは、全員に当てはまることではなく、ただそういう人が多い、というだけです。
だから巷で言われていることは参考程度にして、身体の声を聞くことが一番大切です。
特に腸の声を聞きましょう。
腸が求めていないのに物を入れると、腸内環境は乱されます。
健康のために丁寧に身体と対話しましょう(^^)
*身体に意識を向けて( ´艸｀)
●今月の個人セッションはあと3日です！
今月の個人セッションの空いている日程はあと3日になりました！
残りの日程は以下の通りです。
１２日(土)１３：００～１６：００
１６日(水)１７：００～２０：００
３０日(水)１７：００～２０：００
この日程からご都合の良い日時をお選びください(^^)
個人セッションではお一人お一人の要望や悩みにに合わせてデザインしていきます。
なのでできるだけ細かくお申し込みフォームのセッション希望理由を書いていただければ助かります(^^)
書いていただいたことを参考に、実際に話しながらセッションの空間を最高のものにしていきたいと思います！
お待ちしております！
お申し込みはこちらから！
*リラックスできる空間を(^^)
●臭いやベタベタがキツくなった時に！
シャンプーなどを使っていると、汗で頭が強烈に臭うことがあります。
そんな時はよりシャンプーでしっかり洗うのではなく、湯シャンに変えることで改善できます。
湯シャンにするとほとんど臭わなくなります。
ですがシャンプーから湯シャンに変えた時は逆に悪化することがあります。
今までよりベタベタで臭うことがあります。
一時的に皮脂が大量に出ます。
そんな時に美容気功は使えます。
ここで言う美容気功とは、当塾の美肌講座で配っているものです。
美容気功を使いながら湯シャンに変えることで、変えた時の一時的な悪化はかなり抑えられます。
湯シャンは変える決意も大変ですが、変えた最初もなかなか大変です(^^;)
そんな時に美容気功をぜひ使ってください！
湯シャンへの変更をしっかり助けてくれます(^^)
*その臭いを99％カット！(冗談です(笑))
