●腸の声を聞く
習慣というのはなかなか厄介で、一度習慣化すると良くないことも無意識にしてしまうことがあります。
(もちろん習慣化には良いところが多分にありますが。)
食事も同じです。
いつも三食食べていると、あまり空腹でなくてもついつい食べてしまうことはないでしょうか？
もしくは「1日三食が体に良い」や「朝食はしっかり食べる」など、一般的に言われていることの影響も大きいでしょう。
ただ食べたくないのに食べるのは逆効果です。
人によって朝食が必要か不要かは違います。
三食ではなく一食の方が合う人もいます。
一般的に言われていることは、全員に当てはまることではなく、ただそういう人が多い、というだけです。
だから巷で言われていることは参考程度にして、身体の声を聞くことが一番大切です。
特に腸の声を聞きましょう。
腸が求めていないのに物を入れると、腸内環境は乱されます。
健康のために丁寧に身体と対話しましょう(^^)
*身体に意識を向けて( ´艸｀)