●五感を刺激すると眠りは浅くなる！
こんばんは(^^)
最近は１日の予定が朝早く始まり、夜遅く終わるため、
こんな時ショートスリーパーには憧れますね～。
(
睡眠時間に関わらず、
深い睡眠は心の健康にも大切ですしね♪( ´▽｀)
睡眠を深める方法はいくつもありますが、
睡眠を最も妨害するものはおそらく五感への刺激でしょう。
その中でも多いものが視覚と聴覚への刺激です。
まず視覚への刺激をなくすためには部屋を真っ暗にする必要があり
よく豆電球をつけて眠る人がいますが、それは良くありません。
豆電球程度の光でも十分睡眠を浅くします。
そして寝る１.2時間前には部屋を暗めにし、
1時間前には部屋を真っ暗にすると最高ですね(´∀｀*)
そして次に聴覚です。
僕の知り合いに音楽をかけながらでないと眠れないという人がいま
これはもちろん良くありません。
眠る時は一切の音をなくすか、
この二つは最低でも刺激がないようにすると睡眠は深くなります！
もし豆電球をつけたり、
睡眠の深かさが変わることに気付くと思います(^^)
*こんなに明るいのはダメですね(笑)
●【新企画開始！】ちょっと変わった限定セミナーをします！
ずっと練って温めていた企画をいよいよ開始します！
新企画と言っても普通の講座です(^^;)
ですが少しいつもの講座とは違います！
何が違うかと言うとまず内容が違います(｀_´)ゞ
普段はやらないような内容をします。
当塾では美容と健康を専門として毎月美肌講座を開催しています。
美容と健康に特化した技術を徹底的に習得しようという講座です。
ですが今回の新企画では全然違う内容で開催していきます！
あらゆる角度から美容と健康を目指そうというコンセプトです(^
例えば、ストレスやコンプレックスに特化した講座、
直接美容と健康に繋がるものもあれば、
(無理矢理繋げてる感があるものもありますが（笑）)
そしてリクエストいただいたものもこっちでコンテンツを作ってい
もう一ついつもの講座と違うところが、
つまりメルマガ読者限定の講座ということです！
このブログでは募集はしません。
(告知はします！（笑）)
なのでぜひこの機会にメルマガの登録をどうぞ(´∀｀*)
この新企画はとりあえずメルマガ読者限定なのでシークレットセミ
(仮名です。もっと良い名前を募集しています（笑）)
シークレットセミナー第１弾は今週の日曜夜７時に募集を開始しま
第１弾は、
気功を使って気持ちを軽くしていきましょう！
お楽しみに♪( ´▽｀)
*色んな角度からアプローチしていきましょう！
●乾燥する時にはしっかり塗り込みましょう！
こんばんは(^^)
続いた雨の日が終わるとかなり乾燥してきましたね(^^;)
今さら言うことではないと思いますが、
なんとか乾燥からお肌を守ってこの冬を乗り越えたいですね(｀_
僕がいつも保湿でオススメしているのはワセリンです。
他の化粧品や保湿剤と違って、
ワセリンは保湿のみをしてくれます。
肌にとってはそれが一番マシです。
そしてワセリンには効果的な塗り方があります！
丁寧に優しく肌の奥まで浸透させるように塗り込むことです。
気功が使えるのであれば、
ワセリンは軽く塗っても意味はあるのですが、
逆に塗り込んでしまえば、
(拭き取る時も優しく！)
これがワセリンの効果的な塗り方です！
乾燥が強くなる冬はワセリンを丁寧に塗ってください(^^)
*浸透しないけど浸透させるつもりで(・・。)ゞ
●擬音語ってすごい！
こんばんは(^^)
僕の家の周りにはキンモクセイが多くて最近まですごく良い香りで
でももうすっかり匂わなくなりましたね。
そろそろ冬ですね～( ´∀｀)
さて今日は気功を使いやすくするためのちょっとしたコツをご紹介
気を出しやすくなるコツです！
そのコツは単純で、擬音語を使います。
擬音語を口に出して、もしくは頭の中で言いながら気を出します。
例えば、大量に強く気を出したいと思ったら、「ボー！」「ガー！
美肌クリームのようにクリーム状だと「ドバドバ」「ドロドロ」
人それぞれやりやすい擬音語は違うのでしっくりくるものを使って
こんな単純なことですがやってみると意外と凄く効きます。
擬音語を使う時と使わない時とでは気功の使いやすさが全然違いま
いまいち気を強く出す感覚がわからない人には特に使えます！
ぜひ試してみてください！
これは習慣にしたいコツですね♪( ´▽｀)
*擬音語を使ってどんどんバーっと気功で結果を出してください(〃∇〃)
●美肌や健康になることを阻んでいるものとは？
こんばんは(^^)
本来人間は健康で肌が綺麗な状態が正常な状態です。
ですが自分も含め、
なかなか正常な状態になることが難しいようです。
それは正常な状態になることを阻んでいるものがあるからだと思い
では美肌や健康になることを阻んでいるものとはなんでしょうか？
栄養不足？
乾燥？
睡眠不足？
運動不足？
ストレス？
どれも可能性としてはあると思います。
どれもすごく大切なことですね(^^)
ですがもっと他に阻んでいるものがあります！
これは強烈に我々に影響を及ぼします。
それは「間違った常識」です！
間違った知識と言っても良いと思います(｀_´)ゞ
これはとても厄介です。
正しくなくても「常識」となったら、
そして「ただの知識がそこまで身体に影響しないだろ」
繰り返しますが、強烈に影響します。
一番影響すると言っても良いかもしれません。
間違った知識をより正しい知識に変えるだけで健康になることはよ
美肌にもなります。
(もちろん美容と健康だけに限ったことではありません！)
だから物理的な物を変えても美肌にも健康にもなれない人は、
間違った常識というストッパーを外して、
*脳を変えましょう！
●楽しい気の玉遊び♪( ´▽｀)
講座や個人セッションでは、
「気の玉」や「気を出す」
この二つを習得すれば、
ですが基本といっても結構難しいです(^^;)
気を出すのも少しであれば誰でもすぐに出せますが、
気の玉も自由自在に扱うのは難しいです。
だからこそこの二つを地道に練習することは大切です！
それも楽しく！
特に気の玉は練習の仕方を工夫するだけでとても楽しくなります♪
その楽しい練習の仕方を簡単にご紹介します。
その名も「気の玉遊び」です！
気の玉を実在するボールと思って、
この時に最も大切なのは臨場感です。
本当に実在すると思うことです(｀_´)ゞ
この気の玉遊びを臨場感を持ってできるようになれば、
そうなれば様々な気功技術が使いやすくなります！
なのでぜひ試してみてください♪( ´▽｀)
*大きさはバスケットボールより大きいほうが良いと思います(・・。)ゞ
●電磁波は遠ざける！
こんばんは(^^)
最近寝不足だったせいか、5分だけ寝るつもりが2時間以上寝てし
そのおかげで記事の投稿が遅くなりました(^^;)
今月から睡眠を深める方法を模索しているのですが、
意外と睡眠に大事かもと思うことは、
コンセント(延長コード)やスマホなどは、
僕もそうですが、ついつい寝ながらスマホをいじって、
寝る前にスマホをいじって寝てしまうのは電磁波だけではなく、
電磁波による睡眠への影響は認識しにくいですが、
なので違いがわからなくても遠ざけましょう！
1メートルも離せば十分だと思います。
睡眠を深めて美容と健康を手に入れましょう(^^)
*気持ちよく起きましょう(〃∇〃)
●結果が出れば良い
こんばんは(^^)
当塾では、講座でも個人セッションでも気功を使います(｀_´)
そして受講生にも使えるように使い方をお伝えします。
特に基本的な使い方です！
ですがこの基本的な使い方に囚われる必要はありません！
どんな使い方でも結果が出れば良いと思っています(^^)
気功はそういう意味では自由なところがあります。
情動に働きかける技術が筋肉に効いたり、
なので自由に試行錯誤してください！
この時も大切なのはフィードバックをとることです。
フィードバックをとりながら試行錯誤して、
*結果重視でいきましょう(⌒▽⌒)
●【日曜日配信！】冷え症の単純な改善法とは？
こんばんは(^^)
冷え症に悩まれている方は多いと思います。
そしてこれからは冷え症が辛い季節ですね(>_<)
冷え症は冷えているだけならまだマシですが、
そして人間関係にまで悪影響があります。
だから冷え症はできるだけ改善したいものですね(^^;)
少しネットで調べただけでも冷え症対策の情報は大量に出てきます
非常に多くの方法があるようです。
そこで今回のメルマガでは、
とても単純ですが、
方法というか人間の身体の仕組みですかね。
お楽しみに(^^)
*冬は可愛い靴下で温かく(〃∇〃)
●美肌より健康になりたい！そんな時は？
こんばんは(^^)
「美肌より健康になりたい！」
そんな時僕は美肌講座をお勧めします（笑）
冗談のようですが真剣です(｀_´)ゞ
「健康になりたい」と言っても、その人の現在の健康状態や、
ですが美肌講座は多くの人が思う「健康」の助けになります！
美肌講座で扱う美肌クリームという気功技術は、
そして美肌というのは全身が健康になって初めて実現します。
内臓も筋肉も骨も皮膚も血流も神経も、
美肌講座で目指す１つの「美」とは健康美です。
これが当塾が美容と健康を専門にしている理由の１つです。
だから健康になりたいと思ったら美肌講座は最適かと思います(^
もちろんお一人お一人に合わせた個人セッションで適切なアドバイ
そもそも気功自体が健康になるものですしね♪( ´▽｀)
*気功を使って美しく健康になりましょう！
