コーヒーは健康に良いの？悪いの？

 

 

●コーヒーは健康に良いの？悪いの？

 

 

こんばんは(^^)

 

 

今日はコーヒーのお話。

 

 

コーヒーと健康の関係についてはよく議論されています。

 

コーヒーが健康を害するという意見や、逆に健康に良いという意見もあり、戸惑いますよね(^^;)

 

「結局どっちなんだ！」と思われてる方も多いのではないでしょうか。

 

 

結論から言うと、今の研究では「コーヒーは健康に良い」というのが主流のようです！

 

 

１日に３、４杯飲む人と、コーヒーを飲まない人と比べると嬉しい差が出てきます。

 

色々と違いは出てくるのですが、１番インパクトがあるのは、「死亡率が１０％下がる」ということでしょうか(*´∇｀*)

 

なんと毎日コーヒーを飲むことで死亡率が１０％も下がるそうです！

 

これはもう飲むしかないですね（笑）

 

 

ただコーヒーが悪影響になる場合もあります！

 

特に妊婦さんと子供は良くないみたいですね。

 

あと肺癌リスクが上がるそうなので、タバコを吸ってる人も気をつけた方が良いでしょう。

 

 

ということでタバコを吸わない成人男性とタバコを吸わない成人女性で妊娠していない人は、コーヒーを飲むのはオススメです(*´꒳`*)

 

 

＊やっぱり読書のお供はコーヒーですよね( ´艸｀)

 

 

 

 

気功は捉えにくい。だからこそ大切なことは？

 

 

●気功は捉えにくい。だからこそ大切なことは？

 

 

こんばんは(^^)

 

 

気功はすごく捉えにくいです。

 

抽象的なところがあり、掴みどころがない感じがします(^^;)

 

 

気功で施術をされても感じない時は感じないですし、遠隔気功なんてさらに感じにくいです。

 

気功技術を伝授されても、本当に伝授されているのか不明です。

 

なんだか全てが詐欺に思えてきます（笑）

 

 

そんなお悩み相談をよく受けます。

 

その時僕は大体同じような回答をします！

 

 

気功は捉えにくいからこそ、すごく大切にしなければならないことがあります(｀_´)ゞ

 

それはフィードバックです。

 

気功を受ける（使う）ことによる変化が１番重要です！

 

 

どれだけ権威ある気功の先生の施術でも、変化がなければ意味がありません。

 

逆に気功初心者でも結果を出せれば良いのです。

 

 

要は変化があれば、結果さえ出れば何でも良いわけです！

 

何か目的があって、その手段として気功を使うわけですから、その目的を達成できるかが最重要です。

 

もちろん気功より良い手段があれば、気功なんて使う必要ありません。

 

 

最も大切なのはフィードバックです(´∀｀*)

 

そしてフィードバックは具体的なものであればあるほど良いです！

 

 

「気功の施術は効いているのだろうか？」

 

「自分は気功技術を上手く使えているのだろうか？」

 

そう思った時は（思わなくても）、フィードバックをしっかりとってください！

 

たとえ小さな変化でも、結果が出ていれば効いています(*´꒳`*)

 

 

 

＊てるてる坊主( ´艸｀)

 

 

 

【募集開始！】「集中力向上講座！」～心身の健康を害すマルチタスクと役者の超集中力～

 

 

●【募集開始！】「集中力向上講座！」～心身の健康を害すマルチタスクと役者の超集中力～

 

 

お待たせいたしました！

 

８月の講座の募集を開始いたします！

 

 

８月の講座は「集中力向上講座」です(｀_´)ゞ

 

集中力という切り口から健康を考えたいと思います！

 

 

少し前まではマルチタスクは良いもので、仕事のできる人がやることだと思われてきました。

 

マルチタスクとは、同時にいくつものことを行う「同時進行」のことです。

 

ですが今ではマルチタスクは弊害しかなく、脳を劣化させることがわかっています(>_<)

 

 

そして現代はマルチタスクにさせる誘惑が多いです。

 

SNSなどは代表的です。

 

仕事中や人と話している時にスマホをいじったり、他のことを考えたりするのもマルチタスクです。

 

 

このような注意散漫な状態になると、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが分泌されます。

 

それにより脳の情報処理能力は下がり、ストレスや不安が生まれ、感情をコントロールする能力も下がり、幸福感や達成感なども少なくなっていきます。

 

結果的に美容や健康を害することになります。

 

 

だから美容や健康のためにも、マルチタスクをやめ、集中力を上げる必要があります！

 

集中力を向上させてシングルタスクに慣れれば、心のモヤモヤはなくなり、ストレスフルな状態から解放されます(*´∀`)♪

 

 

ただ集中力は鍛える必要があります！

 

特にマルチタスクに慣らされた現代人からしたら、意識的に鍛えないとシングルタスクは難しいでしょう。

 

 

そこで今回の講座では、トップの役者たちが使っている方法で集中力を上げていきます！

 

トップの役者さんの集中力は凄まじいものがあります。

 

というかそれくらい集中力がないと、演技なんてできません。

 

 

美容と健康のためにも、その「超集中力」とも呼べる能力を鍛える方法を使うのが近道だと思います(*´∇｀*)

 

注意散漫による脳の劣化をとめ、集中力を高め、身心ともに美しく健康になりましょう！

 

 

・「集中力向上講座！」～心身の健康を害すマルチタスクと役者の超集中力～

 

【日程】８月２６日（日）１４：００～１６：００

 

【場所】新宿駅周辺(詳細は受講登録通知に記載いたします。)

 

【料金】1万5千円（銀行振込、PayPal決済）

 

【持ち物】筆記用具、カメラ(携帯電話でも可)

 

【お申し込み】お申し込みはこちらから。

 

 

2回目以降の方は、直接メールでお問い合わせください(^^)

 

お待ちしております！

 

 

*マルチタスクのストレスから身を守る！

 

 

 

 

未来ヒーリングは眠くなりやすいです（´-`）.｡oO

 

 

●未来ヒーリングは眠くなりやすいです（´-`）.｡oO

 

 

こんばんは(^^)

 

 

７月に開催した「アトピー講座」では、アトピー改善のための新技術であり、未来ヒーリングと呼んでる方法をご紹介しました！

 

今のところより多くの人に使いやすくなってる技術ではないかと思っています。

 

 

「未来ヒーリング」と言うと、かなり怪しい感じがするかもしれませんが名前だけです（笑）

 

カラクリはかなり単純です！

 

気功のカラクリを違う形で利用したアトピーの改善法です(｀_´)ゞ

 

 

そしてこの技術を使うと眠くなりやすいです（´-`）.｡oO

 

アトピーを改善しようと思ったら深い部分から変える必要があります！

 

なのでアトピー専用の気功技術は深い部分に強烈に働きかけるようにできています。

 

 

そして深い部分に働きかけると眠くなりやすいです。

 

ベテランさんの気功を受けると寝てしまうことがありますが、カラクリは同じです！

 

 

だから未来ヒーリングも使っていると眠くなることがありますが、それは上手くできている証拠です！

 

眠くなったら寝てしまっても大丈夫です(*´꒳`*)

 

また起きてから続けてください！

 

 

そのうち慣れてあまり眠くならなくなります。

 

そうなれば１段階レベルアップしたということです(*´∀`)♪

 

その時にはアトピーもかなり改善してると思います。

 

 

 

*眠いときは寝ちゃいましょう(*´艸｀*)

 

 

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体内時計の規則を利用して痒みに備える！

 

 

●体内時計の規則を利用して痒みに備える！

 

 

こんばんは(^^)

 

 

時計遺伝子の働きのおかげで、体内時計はかなり正確です。

 

朝、朝食と日光によって体内時計をリセットすることで、時計遺伝子は正確に働きます。

 

「時間栄養学」や「時間医学」などは、この時計遺伝子の正確なリズムを使います。

 

 

そしてこの正確さを利用すれば、アトピー対策ができます！

 

 

アトピーに関係する時間は夜の１０時頃と言われています。

 

この時間は１日で１番痒みに敏感になる時間帯です。

 

なのでこの時間に合わせて対策を練れば良いわけです！

 

 

これは色々と工夫はできます(￣^￣)ゞ

 

とりあえずいつもオススメしているのは、この時間までにたっぷりと気功でアトピーを抑えることです。

 

 

多くの場合、強烈に痒くなる時間に抑えることができれば、かなり肌は綺麗になります(*´∀｀*)

 

ぜひ試してみてください！

 

 

*顕微鏡で見た時計遺伝子。

（冗談です(笑)）

 

 

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穏やかな心を手に入れるための断食(*´꒳`*)

 

 

●穏やかな心を手に入れるための断食(*´꒳`*)

 

 

こんばんは(^^)

 

 

最近は時計遺伝子と朝食の関係について書いています！

 

朝食を摂ることで体内時計をリセットできます。

 

 

朝食や時計遺伝子だけではなく、美容と健康を目指す上では食事は避けて通れません。

 

どのような食事を、いつ、どのように摂るのが良いのかを考えていく必要があります！

 

断食なども、長期的に美容と健康のためになるようにするにはなかなか難しいです(^^;)

 

 

 

ということで今日は別の断食のお話です！

 

これは間違いなく効く断食です(￣^￣)ゞ

 

それは「ネット断食」です！

（「食事の話じゃないのかよ！」と思われた方も最後までお読みください（笑））

 

 

ネット断食とは、一時的にネットを断つことです。

 

ネット断食をするだけで、穏やかな心を手に入れることができます(*´꒳`*)

 

 

ネットというのは我々の心や身体を気付かないうちに蝕んでいきます。

 

常に情報を垂れ流し、偽物の欲求を掻き立てられ、受けなくて良いストレスを与えてきます。

 

これは気付かないというのが怖いです(>_<)

 

 

だから一時的にでもネットを断つことはかなり有効です！

 

それだけで心も身体も癒されます(*´∀｀*)

 

 

具体的には、全てのネットを断つ日や時間を設けることです！

 

一日中ネットを全く見ないのはキツいという方は、毎日１時間以上はそういう時間を作ってください。

 

寝る前の１、２時間とかはオススメです(^^)

 

 

これだけでストレスは解消されていきます！

 

ぜひ試してみてください！

 

 

＊SNSもストップ！

 

 

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当たり前だけど、当たり前過ぎて忘れているのかも(@￣ρ￣@)

 

 

●当たり前だけど、当たり前過ぎて忘れているのかも(@￣ρ￣@)

 

 

こんばんは(^^)

 

 

最近女性と美容の話をしていてよく思うのですが、ほとんどの方に共通していることがあります。

 

それは「今肌が綺麗かどうかしか気にしていない」ことです。

 

短期的な視点しかない人が圧倒的に多い気がします(^^;)

 

 

違う美容法を試して少し悪化したらまた違う美容法に変える、ということを繰り返している方をよく見ます。

 

悪化は好転反応かもしれないのに、です。

 

また、美容法を選ぶ時も短期的な基準で選んでいることが多いです。

 

 

ただ当たり前ですが、重要なのは長期的な美肌だと思います！

 

ついつい忘れがちな長期的な視点から美容を考えましょう(￣^￣)ゞ

 

 

短期的には肌は綺麗になっても、長期的には肌を傷めていることはよくあることです。

 

長期的に良いであろうことをしたら、肌が少し荒れるなんてこともよくあります。

 

 

美容はどこを見ているかで大きく変わります！

 

できれば長期的に見据えた美容法を選んでいきましょう(*´꒳`*)

 

 

＊視点を変えれば美容は簡単( ´艸｀)

 

 

 

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断食を破る！

 

 

●断食を破る！

 

 

こんばんは(^^)

 

 

今日で今月の「講座祭り」という無謀な企画が終わりました（笑）

 

昨日は台風で大変でしたね(^^;)

 

今回の企画でまた色々と見えてきたものがあるので、講座などでシェアしたいと思います！

 

 

以前「ダイエットのためには朝ごはんを抜く？」という記事で、朝ごはんを食べた方が良いのかどうかは様々な角度で見る必要がある、というようなことを書きました。

 

ですが結論を言うと、朝ごはんは食べた方が良いです。

 

朝ごはんを食べるメリットとデメリットを考えると、断然朝ごはんは必要です！

 

 

ただ朝ごはんは食べた方が良いと言っても、何を食べた方が良いのか、いつ食べた方がいいのか、など様々な疑問があります。

 

 

まず大切なことは夕食と次の日の朝食との間隔をできるだけ長くすることです(￣^￣)ゞ

 

もちろんそのために朝食の時間を遅くするのではなく、夕食の時間を早めてください！

 

 

朝食を英語で言えば「breakfast」ですが、これは断食（fast）を破る（break）という意味から来ています。

 

つまり夕食後からの（短い）断食を朝食で破るということです。

 

 

この破るインパクトが強いほど、朝食の効果は大きいと言われています！

 

夕食からの断食時間をできるだけ長く、そして朝食は夕食に比べて量を多くすることでそのインパクトは大きくなります(´∀｀*)

 

 

ということで夕食は早めに、朝食は多めに摂りましょう！

 

 

*多めといってもほどほどに(笑)

 

 

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美容も健康も脳トレが近道！

 

 

●美容も健康も脳トレが近道！

 

 

こんばんは(^^)

 

 

明日は講座祭りの最後の講座である「脳力開発講座」です！

 

僕としはかなりハードな企画でしたがようやく明日で最後です！

 

最後まで楽しみましょう(*´∀`)♪

 

 

「脳力開発講座」では気功技術を使って知能を高めていきます！

 

いわゆる「脳トレ」ですね。

 

ですが巷にあるような脳トレとは違います(^^;)

 

巷にあるような脳トレがラジオ体操だとすると、今回の講座でする脳トレはダンベルスクワットです（笑）

 

がっつり脳を鍛えてくれます(*ﾟ▽ﾟ*)

 

 

そしてなぜこのような講座を当塾で開くのかというと、脳を本気で鍛える脳トレが美容や健康にとって近道になるからです！

 

そのカラクリも講座で詳しくご紹介します(￣^￣)ゞ

 

 

いつまでも美しく、そしていつまでも健康でいるためにはまず脳を鍛えましょう！

 

そのための気功技術を明日はみっちりワークします！

 

 

お楽しみに(*´꒳`*)

 

 

ちなみに８月の講座は一回だけで、２６日（日）に開催する予定です。

 

内容は今回の「脳力開発講座」のような、少し違う角度から美容と健康を目指したものにしようと思っています！

 

一つのテーマは「集中力」です。

 

プロの役者が持つ「高度な集中力」を手に入れる講座にする予定です！

 

こちらもお楽しみに(*´∀`)♪

 

 

・「脳力開発講座」～人間関係、IQ、学習、仕事、美容と健康のための根本療法！～

 

【日程】７月２９日（日）１４：００～１６：００

 

【場所】新宿駅周辺(詳細は受講登録通知に記載いたします。）

 

【料金】1万5千円（銀行振込、PayPal決済）

 

【持ち物】筆記用具、カメラ(携帯電話でも可)

 

【お申し込み】お申し込みはこちらから。

 

 

2回目以降の方は、直接メールでお問い合わせください(^^)

 

お待ちしております！

 

 

*脳から美容と健康を手に入れる(*´艸｀*)

 

 

 

 

 

仕事、人間関係、失恋、人生の悩みは心と身体の重りに。

 

 

●仕事、人間関係、失恋、人生の悩みは心と身体の重りに。

 

 

こんばんは(^^)

 

 

明日はいよいよ「ストレス解消講座」です！

 

心と身体の両方からストレスを消していきます(￣^￣)ゞ

 

 

人生の様々な悩みはすごく厄介です。

 

心の重りとなり、それが身体にも影響し、身体も重くなります。

 

 

失恋したらずっと胸が痛み、何もする気が起きず、何も考えられず、身体はだるくなり、でも居ても立っても居られない状態になります。

 

近々嫌なことが控えてる時も似ています。

 

もうそのことしか考えられず、考えるたびに憂鬱な気持ちになり、いつもよりも身体が重く感じます。

 

 

このような人生で起こる悩みはわれわれの生活の質を下げます。

（とは限らないですが。）

 

だからこんな時に備えて普段からストレスマネージメントをするのはとても重要です！

 

 

心を鍛えて強くすることはできないですが、あたかも強くなったかのようにすることはできます(*´꒳`*)

 

そんな技術のいくつかを学びましょう！

 

 

お楽しみに(*´∀`)♪

 

 

・「ストレス解消講座」～身体と心の詰まりを取り除く！～

 

【日程】７月２８日（土）１４：００～１６：００

 

【場所】新宿駅周辺(詳細は受講登録通知に記載いたします。)

 

【料金】1万5千円（銀行振込、PayPal決済）

 

【持ち物】筆記用具、カメラ(携帯電話でも可)

 

【お申し込み】お申し込みはこちらから。

 

 

2回目以降の方は、直接メールでお問い合わせください(^^)

 

お待ちしております！

 

 

*心も身体も軽く！

 

 

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