「完璧主義」が足を引っぱる
こんにちは。橋本です。
アトピーを治療する上では、完璧主義が足を引っぱることがあります。
完璧主義（完全主義）というのは、何をするにしても「完璧にこなさないと気が済まない」という性格のことですね。
時には、いつでもどこでもどんなことでも、キッチリカッチリやらなければ気が済まない、というつわものもいます。
服のコーディネートがうまくいかないと、1日中気分が悪いとか（苦笑）。
凝り性（こりしょう）とか、神経質とかいうのも、完璧主義に近いですよね。
完璧主義は必ずしも悪いことではないのですが、場合によっては、完璧主義であることが足を引っぱることがあります。
アトピーのケアで、完璧主義であることの、いちばんの問題点は、ケアの優先順位が見えなくなることです。
完璧主義だと、全体が見えなくなる
完璧主義だと、１つのことを完璧にするがあまり、ほかのことにまで気が回らなくなってしまいます。
アトピーが悪化したときは、まず、皮膚の炎症をおさえること。
いわゆる、初期消火が最優先なのですが、細かいことにこだわりすぎると、そこにさえ手が回らなくなってしまいます。
優先順位の高いものから、柔軟にバランスよくケアしていく。
治療では、そういったことが大事になってきます。
アトピーのケアは、バランスよく
「アトピーは、保湿だよね」とか、「アトピーはダニ対策だ」とか、「アトピーは、きちんと薬を塗っときゃいいんだよ」とか。
アトピーは、「何かひとつをやれば劇的に症状が良くなる」ということは、ほとんどありません。
ほとんどのケースでは、アトピーの悪化原因が複数に渡るのが普通で、何が悪化原因か白黒つけられないことも珍しくありません。
だからこそ、
1) ていねいなスキンケア
2) 皮膚の炎症をおさえる
3) できる範囲で悪化因子を取り除く
このアトピー治療の三本柱をバランスよくおこなっているか？
時々、見直していく必要があるんですね。
にもかかわらず、１つのケアに完璧を求めすぎると、バランスよくできなくなってしまうのが問題なのです。
完璧主義では、疲れきってしまう
また、完璧主義であることのもうひとつの問題点は、疲れきってしまうことです。
ひとつのことにこだわる、完璧に仕上げることは、いいことです。
完璧を求めることをしないと、いろんなことをこなせるようになったり、上達したりっていうことができなくなってしまいますよね。
しかし。
ことアトピーの治療に関していえば、そういったレベルの高い作業は必要ありません。
ひとつひとつのケアを完璧にこなそうとすると、疲れきってしまいます。
だからこそ、優先順位の高いものから、できる範囲でサクサクっと、気楽にやっていくことが、治療をうまく進めるコツになるんですね。
完璧主義は、場合によっては役に立ちますが、すべてそれでやろうとすると疲れきってしまいます。
あえて60点主義
たとえば、掃除をきちんとすることは、アトピーの悪化を防ぐ上でも、アレルギーの予防をする上でも大事なことです。
でもだからといって、掃除をすればアトピーが良くなるか、アレルギーにならないのか、と言われれば、必ずしもそうとは言い切れません。
そのため、掃除は大事なのですが、毎回完璧にやったとしても、そこまで意味がありません。
むしろ、完璧すぎることによる弊害。
ほかに手が回らなくなったり、疲れてしまったりすることのほうが問題なんですね。
それぐらいの心持ちのほが、掃除なんかも苦痛なく続けられるわけです。
一回一回の掃除を完璧にするよりも、いい加減でもそれなりに続けているほうが、長い目で見たときには、意味があります。
平均点よりちょっといいぐらい、60点を目指す。
そんな60点主義でいくのも、アトピーのケアを難しくしないコツです。