スキンケアのチェックシートを試してみませんか？
こんにちは。橋本です。
ステロイド外用薬の塗り方には、２つのポイントがあります。
１つは、「皮膚の炎症がしっかりおさまるまで塗り続ける」。
皮膚のバリアを正常に戻し、症状のぶり返しがないようにするポイントです。
２つめは、「ダラダラと塗り続けてはいけない」。
「皮膚が薄くなる」「毛細血管が浮き出てくる」などの、薬の副作用を出さないようにするには、とても重要なポイントです。
短期間に使っただけでは、副作用は出ません。
・ 皮膚の炎症が完全におさまるまで塗り続ける
・ あまりにも塗り続けると副作用が出る
これって、見方によっては、矛盾する考え方だとは思いませんか？
はっきりいって、私は矛盾しているように思います。この２つを成り立たせるのは、実際は難しいんじゃないのかなあ、と。
だから、ステロイド外用薬をうまく使いこなせなくて、挫折してしまう人、よけいにアトピーが悪くなってしまう人もいるんですよね。
では、薬を「うまく使える人」「使えなかった人」の差は、なんでしょうか？
その答えは、ひとことでは、あらわせません。
しかし、大前提でいえるのは、「ステロイド外用薬をうまく使いこなせる人」は、薬を塗る期間をきちんと管理できる人なんですね。
この「管理」は、ふつうは、感覚でやります。
もちろん、お医者さんの診察、指示を受けながらですが。
でも、治療が長期間になると、感覚だけで薬の使い方を管理するのは、確実ではないんですね。
「どれだけ薬を使い続けたか」「どれだけ日にちの間隔をあけて薬を使ったか」あやふやでは、うまく使えない場合もあるわけです。
じゃあ、管理を確実にするにはどうすればいいのか？
それには、「薬の使用状況」を記録に残すしかありません。
だからといって手帳に、こと細かに書いていっても、時間がかかるし、あとから読み返すのにも苦労してしまいます。
なので、
・ カンタンに記録できる
・ カンタンに記録が見渡せる
「薬の使用状況」を管理するには、この２つが大事になってきます。
そこで、私の場合、日頃、こんなチェックシートで、スキンケアを記録しています。
だから、「1ヶ月前にどんな使い方をしていたのか」も、答えることができます。
「ステロイド外用薬の使いすぎ」にも、気づくことができます。
「前にステロイド外用薬使ってから、3日経つかな？いや、5日かな？」と、なることはないんですね。
はっきり言って、症状が安定してきて、コントロールできる状態なら、ここまでこまめに記録する必要はありません。
しかし、症状の悪化期から脱して、安定期までもっていくときには、こういう管理は、とても役に立ちます。
ですから、「このチェックシートを試してみたいな」という人がいれば、ぜひチェックシートを公開したいなと思います。
お手数ですが、「チェックシートがほしいな」という方は、コメントしてください。
コメントしてくれた方が、10人以上いれば、アメンバー記事で公開します。
10人いなければ、コメントをくれた方だけに、直接お渡しします。
このチェックシートは「使い勝手がいい」とは思っていないので、まだ一般には公開しません。
アメンバーの方を中心に、チェックシートを改善していって、いいものができたら、ブログで公開したいな、と思っています。
「改善に協力してもいいよ」という方は、ぜひコメントしてくださいね。
追記：
チェックシートを試してくれる方は、5名になりました。コメントありがとうございました。
とりあえず、今日、明日まで、コメントの受付をしてみますので、シートのお渡しはもうしばらくお待ちください。
追記２：
コメントをくださった方には、チェックシートをメッセージでお送りしました。ご確認くださいませ。
チェックシートについて、使いやすいように「こう改善してほしい」という要望があれば、すぐに対応します。
何かあれば、コメント、メッセージでお気軽にどうぞ。