こんばんは♪大阪スタッフikuです。
３月３１日は第１２回大阪アトナビ、ありがとうございました。
今回の様子をシェアさせていただきたいと思います。
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【こころとお部屋のスタイリスト＊奈穂（nao） の奈穂さんのお話です。】
奈穂さんとお逢いしたことがある方たちからは
「cool beauty♪」と聴いておりましたが、まさしくその通り！
とってもお美しいお姉さまで、
お肌もきれいでアトピーでいらっしゃったとは思えませんでした。
奈穂さんがアトピーを改善できたキーワードは「心のバランス」。
奈穂さんは全部自分の責任だと思ったり、
「自分いじめ」をしてきていたそうです。
「自分いじめ」 みなさんはどうでしょうか？
私自身も症状が出れば、「私はダメだ」「またやってしまった」など、
自分自身を傷つけるような言葉ばかりを発して
身体をいたわる事もなく、いじめていた事を思い出しました。
菜穂さんは自分に×を付け続けるのではなく、
自分を褒めてあげることを大切に
とおっしゃってました。
そしてしんどい所にフォーカスしがちだけれども、
いかに楽しいことにフォーカスしていくか！が大切だと。
また、自分の肌の一番綺麗なところを意識して、
本来の肌に「綺麗でいてくれてありがとう。」と声かけをする。
そして症状が出ている部分には
「あなたはこの綺麗な肌になっても良いんだよ。」と赦す。
これもなるほど～♪と納得です。
症状が出ているときは、症状ばかりに目が行きがちですが
自分の身体の中で一番自分が綺麗だと思うところを探して、
それを目標に綺麗な肌になって良いんだよ♪と赦していくことで、
つるつるお肌が広がっていくような気がしますね♪
また色々なヒントをくださいましたよ♪
○痒いときは息を吐きながら掻く
「痒いときはどうしていますか？」との質問に
奈穂さんは我慢せず、思いっきり掻くそうです。
そしてそこでのポイントは「息を吐くこと」。
痒いときは呼吸が浅く、乱れがちになってしまう所を、息を吐くことを意識する。
実際に息を吐きながら掻く動きをしてくださいましたよ＾＾
またこの菜穂さんがおもしろくて可愛かったんです♪
今度奈穂さんにお会いしたら「掻き方教えてください」って言ってみてください♪(笑)
○しんどい時は上を向く
しんどい時はどうしても下を向きがちだけれど、
奈穂さんは辛い時上を向くそうです。
「辛い、辛い」と言いながら、上を向く。
今私もデトックスを迎えているので、実際やってみましたが、
気持ちが楽になりました♪
症状がある時には猫背になりがち、身体がこわばって上を向きにくいですが、
ゆっくりされてみるといいかもしれませんね＾＾
○「何を食べたいかを身体に聞く」
奈穂さんの食生活はあまり制限をかけず
「何を食べたいか」を身体に聴いているそうです。
その時欲したものが自分に足りていないものであると。
また当日もマイボトル持ってこられてましたが
「お湯」を飲んで身体を冷やさないようにしているそうです。
食生活の他には体力をつけること、歩くこと、
姿勢を意識することが大切だとおっしゃっていました。
奈穂さんはyogaをされているそうですよ♪
○「日々なんとなく生きる」でいい
日々なんとなく生きるでいいと思うんです、と菜穂さん。
桜が綺麗だな、ラッキー♪のように日々小さな幸せを見つけていくだけでも良い、
そして自分の中で、はけ口をつくっても良い、
リラックスしてください。とおっしゃってました。
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沢山素敵なヒントを頂きました♪
奈穂さん、アメリカ帰りでお疲れだったかもしれませんが
アトナビのために貴重なお時間を本当にありがとうございました。
次は栗木先生のお話を少しシェアさせていただきたいと思います。
大阪スタッフ iku.
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています♪
こちらもよろしくお願いします♪