PMS時ってとくに甘いものが食べたくなったり、
ジャンクフードが食べたくなったりしません?
私だけかな~?
この微妙な時期、いつもほとんど食べない、お肉とか、ジャンク系の食事をCraveしたりどんな甘いアメリカンケーキどんとこい!になる私。
食べて、食べて
、食べまくる
で、それがよけいに体調が悪くなる、ワナなんですよお。
当たり前か。
体とこころの体調をみだす要因は
*寝すぎ、睡眠不足。
*ジャンクフード。
*カフェインの採りすぎ。
*栄養不足。
*食べすぎ。
*脂肪分の採りすぎ。
*糖分の採りすぎ。
*運動不足。
*疲労。
など。(Don’t let your emotions run your lifeより)
は、
どれも、私がこの時期とくにすることじゃないですか~!
糖分&カフェイン
大量摂取。
→寝付けなくなる。→ 疲れる。
→ お肉&ジャンク大量摂取。
→お腹いっぱいで、だる~。ジムに行きたくな~い。
→そんでもって、付き合いも社交も面倒くさ~。
→家でだらだらスナック。
→やる気な~し。
あ~ん、これがPMSのワナなのね~。
PMS時はよりいっそう健康に気をつけましょう!