ＰＭＳ時ってとくに甘いものが食べたくなったり、
ジャンクフードが食べたくなったりしません？
私だけかな～？
この微妙な時期、いつもほとんど食べない、お肉とか、ジャンク系の食事をＣｒａｖｅしたりどんな甘いアメリカンケーキどんとこい！になる私。
食べて
、食べて、食べまくる
で、それがよけいに体調が悪くなる、ワナなんですよお。
当たり前か。
体とこころの体調をみだす要因は
＊寝すぎ、睡眠不足。
＊ジャンクフード。
＊カフェインの採りすぎ。
＊栄養不足。
＊食べすぎ。
＊脂肪分の採りすぎ。
＊糖分の採りすぎ。
＊運動不足。
＊疲労。
など。(Ｄｏｎ’ｔ ｌｅｔ ｙｏｕｒ ｅｍｏｔｉｏｎｓ ｒｕｎ ｙｏｕｒ ｌｉｆｅより）
は、
どれも、私がこの時期とくにすることじゃないですか～！
糖分
＆カフェイン
大量摂取。
→寝付けなくなる。→ 疲れる。
→ お肉＆ジャンク
大量摂取。
→お腹いっぱいで、だる～。ジムに行きたくな～い。
→そんでもって、付き合いも社交も面倒くさ～。
→家でだらだらスナック。
→やる気な～し。
あ～ん、これがＰＭＳのワナなのね～。
ＰＭＳ時はよりいっそう健康に気をつけましょう！