今日は朝から北朝鮮のミサイル発射のニュースで驚きました。
何で今？と思ったら、「日米韓の合同軍事演習に反発」
が理由だそうで。-_-
これまで後ろ盾になっていたロシアが弱り切っている今、
焦りもあるのでしょうが、こんなことをいつまで続けるつもり
なんでしょうか。
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話しは変わりますが、先週から「あさんぽ」はじめました。
日々の生活で歩く時間が少ないことに、以前から危機感を
募らせていたのですが、
「今日は近所のコンビニに歩いて行こうかな」
と思っても、ついでにコンビニコーヒーを買って来たいので、
買った後に歩いて帰って来ると、アイスはぬるくなり、
ホットは冷めてしまうので、何やかんや他の用事と抱き合わせで
車で行ってしまう日々が続いていました。
先週ふと思いついたのが、
・毎日決めた時間に
・手ぶらで
・短時間でいいから
歩くのが良いのではないかと。
うちは夫が私と子供が目覚める前に出勤してしまうので、
子供が学校に行く時間になると、私一人で家の前で見送る
のが習慣になっているので、先週ふと子供を見送ったあとで
庭に水を撒いた後、家の鍵とスマホだけ持って近所をぶらぶらと
散歩してみたら、これが思いのほか良かったのです。
朝はやはり空気が新鮮な感じがして気持ちが良いですし、
今の季節は気温も丁度良く、あまり最初から気合を入れて
長い距離を歩くと続かない気がするので、取り合えずは10～15分
程度ですが、なかなかいい感じです。
以前、確かNHKでやっていた番組で、歩いたり走ったりすることで
破骨細胞が活性化されて若返りのスイッチが入るというような
ことを聞いた記憶があります。
同じ運動でも例えば自転車を漕いだり、プールで泳いだりするのでは
若返りのスイッチは入らず、足裏からの軽い衝撃が骨に直接伝わる
ウォーキングやジョキングが良いという内容だったかと。
これから寒くなってくる季節になるので、真冬は続けられるかどうか、
時間帯を変えるか？それとも朝が氷点下になる季節は中断するのか？
ちょっと分かりませんが、少なくとも10月、11月は続けてみたいと
思います。
