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はじめまして、こんにちは
身長 173センチ
体重 58キロ前後
身体が軽いのが気持ちよくて好きなので基本1日2食(昼少なめ、夜はたらふく)、寝かせ玄米で「ハレ(ご馳走)」と「ケ(粗食)」を実践中
🍚寝かせ玄米とは？
玄米と小豆と少しのお塩で炊いてから2～3日、保温機で寝かせたご飯のこと。
その食事の、自分用の記録になります📝
寝かせ玄米は１週間に1回、ヘイワの圧力鍋で2合～3合炊いて、保温器にうつして食べきるペースですが、外食が続いた時などは翌週に持ち越してます
(寝かせることは意識していません)
寝かせ玄米の好きなところ
●美味しい
●食後に眠くならない
●便通がよい
●肌がきれいになった(気がする？)
●体重の増減が少なく安定している
●おかずが少なくても満足感がある
●他のジャンクなものを食べても「玄米を食べて健康に気を使っている私」がいるので、罪悪感少なめ←ココ大事
外食も好きなので、寝かせ玄米は毎食ではありませんが、「ハレ(ごちそう)」と「ケ(粗食)」のバランスを日々の食事で少しだけ意識しながら、好きなものを呑み食いしてます🍺
今週の食事と体重です。
【月曜日】59.3キロ
【火曜日】59.7キロ
【水曜日】59. 5キロ
夜
【木曜日】59.4キロ
【金曜日】59.8キロ
朝
【日曜日】59.3キロ
昼
夜
●コロッケ、アメリカンドック
●りんご酢サワー、日本酒
春分の日に、父方のご先祖様のお墓参りにいってきた🌸🪦🙏
その道すがら、なつかしい親戚のおうちにも訪問
生前、父がいた時もフラッと寄っていたので今回も15年ぶりくらいにフラッと寄ってみた。
注)父は10年くらいまえに虹の橋へ🌈
家の場所もうろ覚えだったけど、無事に到着！
父と一緒に行ってた当時も、玄関チャイムは鳴らしたことがなかったので
家の外から🏠️「おばさ～ん！！！」と大声で叫ぶと、家の中からカーテンを開けて私たちだと気がつくと、すごい驚いていて(そりゃそうだ)突撃訪問にもかかわらず、とても喜んでくれてそれがうれしかった💕
昔からあったかくて、可愛らしい人だった。
いつまでも元気で、幸せでいてほしい
あまり人に興味がないのに、そんな風に思わせてくれて、ワタシも人の幸せを願えるんだなと思わせてくれたことが何よりうれしかった
ワタシイイヤツ
そんな感動の再会をしていたら背後から「おばさんになったな
笑」と野太い男性の声が。
振り返ると、小学生の頃に夏休み海でよく遊んだ、はとこ(おばさんの息子で、私と同学年)のT君がいた。
自分だっておぢさんじゃん！笑
何年ぶりだろう？
小学生の時以来だから、40年以上ぶりだ！
なつかしすぎる～
むかし、むかし、海がわたしたちの遊び場だった🌊
一気にいろんな思い出がよみがえった！
みんな小さくてかわいかった！
(T君や、その妹、そして私と私の妹)
海に行くまでの道には、背の高い草がたくさん生い茂っていて、かきわけながら、ワクワクしながらみんなで歩いた
海岸に打ち上げられた海草の山、そして独特のニオイ(くさい)、それに群がる小さなムシたち
じりじりと熱い真夏の太陽
ぶっきらぼうで真っ黒に日焼けした田舎のオトコの子
夏休みの宿題をまだやってない、心のすみっこにユーウツがある、学校&勉強ニガテなやせっぽっちのワタシ
子どもらに合流させてもらった？父は浜辺で、焚き火🔥をつくりやかんでお水から湯を沸かし、沸騰するまでたいそうな時間がかかったにもかかわらず、満足そうにカップヌードルを食べていた
by 男のロマン
海女小屋(親戚は海女さん)で、さざえやあわびやウニを焼いてくれてオトナの味を体験させてもらった。今だったら飛び上がるほどうれしいご馳走なんだけど、小学生には、、、オトナの味だった♡
なにより、父も母も当時は生きていて、その愛のなかで私たち(妹含む)は、安心の中で生きていた奇跡✨(今となっては、まぶしすぎて幸せすぎる愛おしい時間)
🌊🌊🌊🐟️🌊💕
T君は、「夏にまたこいよ」とぶっきらぼうに言ってくれた。
おうよっ！
今回父方のお墓参りをしたが、心のどこかでなんとなくこのお彼岸が最後な気がしていた。
そして、改めて沸き上がってくる想いは、この人生で、ご先祖さまの命のバトンを受け取ったトップバッターとして、とことん自分を幸せにしてあげようと決めた！
今週もごちそうさまでした🙏