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はじめまして、こんにちは
身長 173センチ
体重 58キロ前後
身体が軽いのが気持ちよくて好きなので基本1日2食(昼少なめ、夜はたらふく)、寝かせ玄米で「ハレ(ご馳走)」と「ケ(粗食)」を実践中
その食事の、自分用の記録になります📝
寝かせ玄米は１週間に1回、ヘイワの圧力鍋で2合～3合炊いて、保温器にうつして食べきるペースですが、外食が続いた時などは翌週に持ち越してます
(寝かせることは意識していません)
寝かせ玄米の好きなところ
●美味しい
●食後に眠くならない
●便通がよい
●肌がきれいになった(気がする？)
●体重の増減が少なく安定している
●おかずが少なくても満足感がある
●他のジャンクなものを食べても「玄米を食べて健康に気を使っている私」がいるので、罪悪感少なめ←ココ大事
最近、バナナ🍌とナッツもよく食べているので、寝かせ玄米の登場は少なめですが「ハレ(ごちそう)」と「ケ(粗食)」のバランスを日々の食事で少しだけ意識しながら、好きなものを呑み食いしてます🍺
今週の食事と体重です。
【月曜日】57.9キロ
【火曜日】58.2キロ
【水曜日】58.2キロ
朝
夜
●大根おろし、えび餃子
●えび天そば、ドライマンゴー
●レモンハイ、日本酒
【木曜日】57.9キロ
【金曜日】57.2キロ
朝
昼
【日曜日】57.9キロ
昼
秋晴れの気持ちのいいお天気の日に、銀座にお買い物に行く前に、大好きな日比谷公園に寄りました
ベンチに座っておにぎりを食べたあと、ボーッとしていたら、ハトがたくさんやってきて、地面に転がっている何かをくちばしでつついていた。
よく見ると、どんぐりのようだったけどツンツンしてるだけで食べれてない
数日前インスタで、カラスがクルミを持ってきたので割ってあげたら、そのお礼に？キレイな貝殻🐚をくれた♡とかわいらしいエピソートの投稿にほっこりしていたので、私もやってみようと思った
だがしかし、ハトってどんぐり食べるんだろか？
試しに、転がっているのを拾い、皮をむいて、つるつるのどんぐりを取り出したら踵でふんづけて殻をむき、白いピーナッツみたいな中身を取り出して、ハトたちにあげてみた。
注)自分のためだったら絶対にイライラして発狂してしまいそうな、ちまちました手間のかかる行程だけど(せっかく割ったのに中身がない場合もアリ！)
この時の私は、オキシトシン(愛情ホルモン)がでていたと思う。そばでハト達が、私が剥くのを待っていて、なぜかとても幸せな気持ちだった。
みんな食べてくれた
ところで、貝殻まだかなぁ
今週もごちそうさまでした🙏