カンタンな自己紹介はコチラ↓
はじめまして、こんにちは
身長 173センチ
体重 58キロ前後
身体が軽いのが気持ちよくて好きなので基本1日2食(昼少なめ、夜はたらふく)、寝かせ玄米で「ハレ(ご馳走)」と「ケ(粗食)」を実践中
その食事の、自分用の記録になります📝
寝かせ玄米は１週間に1回、ヘイワの圧力鍋で2合～3合炊いて、保温器にうつして食べきるペースですが、外食が続いた時などは翌週に持ち越してます
(寝かせることは意識していません)
寝かせ玄米の好きなところ
●美味しい
●食後に眠くならない
●便通がよい
●肌がきれいになった(気がする？)
●体重の増減が少なく安定している
●おかずが少なくても満足感がある
●他のジャンクなものを食べても「玄米を食べて健康に気を使っている私」がいるので、罪悪感少なめ←ココ大事
最近、バナナ🍌とナッツもよく食べているので、寝かせ玄米の登場は少なめですが「ハレ(ごちそう)」と「ケ(粗食)」のバランスを日々の食事で少しだけ意識しながら、好きなものを呑み食いしてます🍺
今週の食事と体重です。
【月曜日】58キロ
【火曜日】57.6キロ
【水曜日】57.7キロ
昼
●バナナ、ナッツ、レーズン、黒糖
夜
【木曜日】57.3キロ
【金曜日】57キロ
昼
【日曜日】57.5キロ
昼
夜
●白ワイン
いきなりだけど、最近思うひとりごと。(たまに吠えたくなる)
私にとってスピリチュアルは、現実の日常生活にいかしてなんぼだと思っている。
昔はスピ系のセミナーに参加したり、本を読んで学んだりして、その時はいいけど根本的には現実はあいかわらず生きづらかった。
それがだんだんラクになったのは、
いくつかあるけど、その中でも
内にこもってばかりをやめて、社会で仕事を通して人と関わり、自身の弱さや未熟さ、幼さと向き合いながら、さまざまな思い込みや古くなった感情を手放したのが大きい。
そして、いろんな自分を丸ごと受け入れてあげること。
これらに瞑想の実践が、おおいに役立った
(俯瞰して気づいて、感情に寄り添ったり、不要なものを手放すなり、行動したりする)
そして、日々のこの地道な作業に、ゴールはないと思っている。
また、「今この瞬間」自分が放っている波動を現実として体験するので
わたしは今、どんな波動を放っているのかな？
瞑想をとおして俯瞰して、毎瞬気づいていたいから
瞑想＝現実
だ。
地上天国を体験したいじゃんね？
自分がハッピーじゃないことを、外側のせいにする人たちがいる。
(昔の私もそうだった💦やだもー)
何年も瞑想してるのに「でも」とか「だって」とか「そうは言っても」などと言ってる人と話していると、とほうにくれてしまう
そうゆう人に限って、何年も同じところをぐるぐるとまわっている。
なんのための、瞑想なのかなぁ？
人によって目的は違うんだろうけど
気持ちよくなるためだけ？
(瞑想には、段階があると思ってます)
現実逃避？笑
そうゆう人たちを、おもしれ～！って面白がれればいいんだけど、、、
うんざりして、疲れてしまう笑
私は現実に真正面から向き合い、自分の人生に責任を持っている人が好きだ♡
そして自ら道を切り開いて、行動してる人、自分を顧みてあらためられる可愛げのある人✨
そうゆう人たちを、たくさん応援したい
そして、何年も何十年も瞑想してもヨガしても、スピ系のセミナーや高尚な本を読んでも現実がなかなか変わらない人は、、、スピに逃避せず
3次元の現実をしっかりやるといい
その先にパラダイムシフトがある
そして、今まで辛かったこと、みじめな体験、何年もたっているのに、思い出すだけでも悲しくて苦しくなるような出来事って誰にでもあると思いますが
全ては本当のわたしに出会うためのプロセスであり、ストーリー(キャスト)だったと気づいたその時！
内側からドンドコ
感謝が溢れだす
今週もごちそうさまでした🙏